Aflastning for perineale ubehag efter fødslen

• Kan 9, 2024

De fleste kvinder oplever et vist niveau af ubehag i deres perineum efter fødslen, hvad enten det drejer sig om en tåre, et snit eller blot nogle blå mærker. Hvis du har mere end en svag tåre, vil du have fået sting, eller tåren kan være blevet holdt sammen med en suturlim.

Din læge eller jordemoder burde have givet dig instruktioner til pleje af området og holde det rent. Her er de to mest almindelige måder at pleje din perineum efter fødslen.

Peri-flaske
Uanset om du føder på hospitalet eller derhjemme, anbefaler jeg, at du får en peri-flaske til hvert badeværelse i dit hus. Du ønsker ikke at skulle huske at bære din peri-flaske til hvert badeværelse, du bruger.

En peri-flaske er en lille klemme-flaske, som du fylder med varmt vand eller en opløsning. Det anbefales, at du bruger dette til at rense området efter hver tur til toilettet. Hvis det svir, når du tisser, kan du også pege og presse vandet på området, mens du tømmer blæren, da dette minimerer svie og smerter.

Tør ikke af med toiletpapir, før riven er fuldstændigt helet; Klap området tørt.

Sitz Bath
Et sitz-bad fungerer på samme måde som en peri-flaske og bruges til at rense området med varmt vand. Der er specielle sitz-håndvask, som du kan købe, der sidder lige på dit toiletstol. Med din læge eller jordemoder tilladelse kan du også sidde et lavt eller fuldt badekar. Urter kan også bruges i sitzbadet til at berolige området.

Dit ubehag og smerte afhænger i vid udstrækning af graden af ​​snit eller tåre. En større tåre vil være mere smertefuld. Nogle kvinder med mindre tårer eller blå mærker kan slippe af sted med at holde området rent for at forhindre ubehag. Her er nogle forslag til smertelindring.

Kolde postpartum puder
Hvis du fødte på hospitalet, vil de sandsynligvis give dig en speciel kold pakning, der skal placeres i dit undertøj. Opbevar nogle fødselspuder i din fryser til derhjemme; De vil reducere hævelse og ubehag, og de føler sig godt. Du kan også bruge en kold pakning til at sidde på.

Pude eller doughnutpude
Det kan være meget ubehageligt at sidde efter fødslen. At have en særlig pude eller donutpude til at sidde på kan lindre ubehag, når du ønsker at stå lodret. Nogle kvinder har rapporteret, at de elskede at sidde på en Boppy-pude. Oppustelige donutpuder kan også købes online og i mange apoteker.

Urter og æteriske olier
Healende urter og æteriske olier kan bruges efter fødslen til at berolige området og fremme heling. De bruges på forskellige måder, herunder i bade, sitz-bade, peri-flasker eller endda gennemvædet i postpartum-puder og -komprimeringer.

Populære urter og naturlige olier, der bruges til postpartum-helbredelse, inkluderer comfrey, ryllik, rosmarin, guldfrugt, heksehassel, timian, lavendel, calendula, myrra, tepiskolie og aloe vera. Urter bør laves til en infusion før brug, mens et par dråber æteriske olier kan tilsættes direkte til vandet eller badet.

Postpartum helbredende infusion

1/2 kop comfrey blade
1/4 kop hyrdes taske
1/4 kop uvi ursi blade
1/4 kop lavendel blomster
1/2 kop havsalt
1/8 kop myrra
1/2 gallon kogende vand

Urter og salte kan blandes sammen og opbevares i en krukke. Når du er klar til at klargøre, skal du dække blandingen med kogende vand og lade stejle i 30 minutter. En osteduk eller bomuldstrækpose kan bruges til at indeholde urterne. Hvis du er klar tilberedt på forhånd, skal du sige og afkøle væsken. Hæld to eller flere kopper efter ønske i et bad, sitzbad eller peri-flaske for at fremme helbredelse efter fødselen og lindre ubehag i perineale.

Video Instruktioner: Genoptræning af overrevet achillessene efter operationen (Kan 2024).