Ingen stress te

• Kan 12, 2024

Ingen stress te

Nå, for mange mennesker er helligdage og alle de ting, der følger med feriesæsonen, meget stress. Så meget foregår i løbet af denne sæson, at vi ofte glemmer at tage os af os selv.

Vi fortsætter med at "køre os ujævn", og da er slutresultatet undertiden ikke bare simpel træthed, det kan være en fuldblæst influenza. Vi lader os gå på en række måder: vi glemmer at spise ordentligt, og vi får ikke nok søvn, og ofte vil tider være uforsigtige i vores egen eksponering for bakterier omkring os (glemmer at vaske hænder).

Enhver regelmæssig tedrikker kender de beroligende fordele ved en kop te. Te er normalt en godt tolereret drink af de fleste mennesker. Mens fordelene ved de antioxidanter, der findes i te, er meget veldokumenterede, er der ikke mange studier, der kun er foretaget på te og stress i sig selv. Der er få fået gjort på mænd i London og nogle få med dyr, mens de viste et stort løfte om at citere te (greener, sorte og urteagtige) som stressreducerende middel ikke i øjeblikket er definitive.

Vi ved, at stress kan have en stor mængde negativ indflydelse på et menneske, når det er sagt, ved vi også, at ikke al stress er dårlig. Stress kan beskrives som kræfter fra omverdenen, der påvirker et individ. Det er, hvordan vi interagerer eller reagerer på disse kræfter, der vejer op i form af stress.

Uhåndterede høje mængder af stress kan have langtidsvirkninger og kan være skadelige for os. Vi sætter os i større risiko for reduktion af immunsystemet, risikoen for hjertesygdomme, type 2-diabetes og Alzheimers for at nævne nogle få.

Så det er en god ting at bremse os ned fra en højt livsstil eller bare ferievolden. Når vi tvinger os til at bremse, begynder vi at ændre de personlige stresssituationer omkring os. At reducere selv en lille mængde stress er godt for vores generelle helbred.

Læn dig tilbage og tænd kedlen. Når du lukker øjnene og trækker vejret dybt, begynder du at slappe af. Drik langsomt, når du drikker din cuppa-te, og nyd smagen. Tag tid, selvom det bare er den mindste tid for dig selv, blyant på mindst tyve minutter. Du vil takke dig selv senere.

Det er en god ide at tage et te-stress uden stress. Alle te er virkelig gode til lettelse. Der er te på supermarkedets hylder, der fremsætter krav eller endda medicinske krav; pas på, at de fleste af disse påstande er ubegrundede. Der er mange virksomheder, der vil pakke teposer, der er aflastende for spændinger, og de vil være god smagende og beroligende. De største "afslapere", hvis du vil, er nogle, der fremmer andre gode følelser såvel som myntefamilien, der er god for din mave såvel som afslappende. Kamille vil ikke kun slappe af dig, det kan også fremme søvn. Det er op til dig at vælge den rigtige te til dig.

Grønne og sorte te gør også et godt stykke arbejde for at fremme lettelse. Hvis du bruger en hel del urter, eller hvis du er en te-blender, skal du sørge for at være opmærksom på egenskaberne ved din te.
Husk, at mange urter kan og vil påvirke ting som nogle receptpligtige lægemidler eller udløse allergi. Så jeg vil igen bede om, at hvis du er gravid, ammer, er på receptpligtig medicin eller har allergi, skal du altid kontakte din læge.

Så når du har lyst til, at dit hoved drejer sig, og alt skal være for meget, skal du blot slappe af med din yndlings cuppa-te; og tage en no stress te pause!

Video Instruktioner: Je Suis! live in Stockholm "Ingen stress" (Kan 2024).