Den hemmelige betydning af vrede i forhold

• Kan 9, 2024

De færreste bor med en klon, der kan læse sindet. Derfor gør de fleste i et forhold, der er uenige, det for at kommunikere deres følelser og bane vejen for kompromis og forandring. Men når vrede altid er til stede under en ”diskussion”, ved du, at vrede kunne signalere tristhed?

Det er vigtigt at kende forskellen. Vrede kan kvæle kommunikationen. Derudover kan vrede skjule en mangel på personlig styrkelse. På den anden side kan tristhed signalere, at det er på tide at klatre på den glatte hældning af selvværd og påtage sig ansvaret for personlig lykke.

Tristhed i et forhold er ofte lettere for den anden person at klare sig end vrede. Den person, du bor sammen med, der er interesseret i dig, vil prøve at afhjælpe situationen ved at forstå, hvad du oplever. Vrede degenererer imidlertid ofte til en råbende kamp, ​​og denne person kan ikke engang høre dig mere. Du er ude af forholdsrytme og mister derfor den fælles grund til at arbejde ud.

Mange, der føler sig vrede sammen med en simmende harme, ved ikke, at de virkelig er triste ifølge Dr. Keith Sanfords undersøgelse i Journal of Family Psychology, "Kommunikationen af ​​følelser under konflikt hos gifte par." Sanford forklarer, ”Hvis et par falder i et klima af vrede, har de en tendens til at fortsætte med at udtrykke vrede, uanset hvordan de rent faktisk føler. . . Det bliver en slags fælde, de ikke kan undslippe. ” Hvor vanskeligt at håndtere to følelser, den ene lag oven på den anden! Vrede gør tristhed vanskeligere at opfatte.

Næste gang du er vred, prøv denne tjekliste for at skelne, hvad der virkelig generer dig:

• Er du virkelig vred, eller føler du dig trist over, at du har tilladt dig selv at blive såret?
  
• Når du føler dig vred, føler du dig så vred, at der er tårer i dine øjne?
  
• Finder du dig selv altid kritisere denne person?
  
• Når du fejler på noget, føler du dig utilstrækkelig?
  
• Føler du, hvis du siger nej til en ven, vil du ikke blive godt lide?
  
• Taler du i telefon med et familiemedlem eller en ven, selvom det ikke er et godt tidspunkt for dig?
  
• Oplever du fysiske smerter og smerter, der kommer og går?
  
• Føler du, hvis du afslørede sandheden, for eksempel at du drages fordel af, at du viser svaghed?

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Dr Phil VS teen *DESTROYED by facts and logic* - Dr Phil #10 (Kan 2024).