Den hemmelige opskrift på taknemlighed

• Kan 5, 2024

Thanksgiving er næsten her, og mange af os føler sig tvunget til at være taknemmelige. Du kan recitere alle de bekræftelser, du vil have, men når du ikke virkelig tror dem, sætter stress sig i. Mange mennesker går til ekstreme ting under Thanksgiving - maraton måltider, maratonudgifter, maraton-sammenkomster, maraton-familiens argumenter og marathon-udmattelse.

I år ændrer dynamikken i den rituelle fejring. Thanksgiving kan faktisk være en sund oplevelse for krop, sind og ånd, der starter høytiden på højre fod - færre beslutninger om at gøre dette nytår. Vidste du, at socialisering er blevet klassificeret som gunstig for helbredet på niveau med motion?

7 ingredienser til en sund Thanksgiving:

1. Du er over jorden. Fejr livet. Inhaler og absorber de enkle glæder. Dekorer en lampe som hængende cirkler lavet af byggepapir, der udtrykker dine ønsker og påskønnelse.
   
2. Hold det simpelt. Der er ikke noget formål at servere så mange blændende retter til at wow dine gæster, mens du føler dig ørere end kalkunen. Hvis dit hus er for rent, og alt er for perfekt, vil folk ikke føle sig godt tilpas, da de vil være bange for at forstyrre noget eller flyde i samtale. Der er ingen erstatning for afslappet god cheer, som byder folk velkommen til dit hjem for varme og positiv energi.
   
3. Forvandl dig selv til en gæst i dit eget hjem. Hvis du er i køkkenet op til albuerne i stress, nyder du ikke ferien, og din familie og venner nyder ikke dig. Lad alle føle sig vigtige og hjælpe dig som et team.
   
4. Brug ferien som en mulighed for at tilgive og glemme; ingen grund til at lade stolthed opbygge en barriere for kærlige forhold. Forbind igen med familie og venner, som lejligheden kræver det - ingen forklaringer nødvendige. Du kan indarbejde et nyt tilgivelsesritual som en del af Thanksgiving-måltidet - efterfulgt af et sødt bord.
   
5. En kalkunmiddag kan vise sig at være et sundt måltid. Kalkun med hvidt kød er en kilde til magert protein. Fejr den gode jord med et regnbueudvalg af frugter og grøntsager. For eksempel behøver søde kartofler ikke pryd som marshmallows. Bare bage dem.
   
6. Åbn op for en anden persons syn eller forskellige mening. Hver gang du ser det negative hos nogen, skal du begynde at fokusere på det, der er godt. Bliv opmærksom, hver gang du går i kritisk tilstand, fordi det som regel er din svaghed og ikke deres. Tilsvarende, når nogen kritiserer dig de-konstruktivt, er det normalt deres personlige problem.
   
7. Efter middagen kan du tage en hurtig Thanksgiving-gåtur med dine gæster for at forhindre, at fedtforekomster klæber til arterierne. Dette vil være en super bonding-oplevelse, da alles endorfiner øges fra turen.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Jeg håber ALLE ser det her! Ét tip der kan ændre dit liv! (Kan 2024).