Indstille en intention

• Kan 8, 2024

Mange yogalærere bruger udtrykket ”indstil din intention” i begyndelsen af ​​en klasse. Dette er normalt en påmindelse om, at yogapraksis menes at være bevidst og målrettet, og at praksis har mentale såvel som fysiske fordele. Faktisk betyder ordet 'yoga' 'forening' på sanskrit, og blandt andre fordele er asana-praksis beregnet til at forbinde krop og sind. Det er altid en god ide at tage et par øjeblikke til at centrere sig selv og at frigøre sig fra omverdenen, før man begynder på en praksis, men handlingen med at sætte en intention kan gøre denne løsrivelseshandling til så meget mere.

Livet kræver, at den enkelte tager mange roller: barn, forælder, arbejderbi, ven og klient. Selv i yogaverdenen tænker man på enkeltpersoner som lærer, studerende, kirtan-deltager, den person på den næste måde, der vrider sig så meget bedre…. Men hvem er vi, når vi adskilles fra disse roller, fra vores følelsesmæssige og mentale dramaer? Ud over alle ens personer er der simpelthen krop og ånde. At indstille en intention i begyndelsen af ​​asana kræver at yogi / ni genkender denne kendsgerning, at bevæge sig ud over 'at gøre' og huske, at man er et 'væsen' før noget andet.

Der er mange måder at tage denne tid på at oprette forbindelse før man begynder asana-praksis. Man kan reflektere over dagen og tilbyde taknemmelighed for det, der er gået rigtigt, samt tilgivelse og helbredelse for det, der ikke har gjort. Hvis man tror på en højere magt, kan dette også være et øjeblik med bøn, at bede om vejledning eller blot være til stede i lyset af det guddommelige. Selv uden specifik religiøs overbevisning er dette en tid til at anerkende forbindelsen mellem os selv, dem, der er i øjeblikket med os, dem, der gik før, og dem, der vil komme efter. Velsignelsen af ​​'namaste', som normalt gives i slutningen af ​​en klasse, indebærer anerkendelse af guddommelighed i hver del af universet, inklusive det, vi opfatter som 'os' og 'andet'.

Ud over realiseringen af ​​sammenkoblet, gør indstilling af en intention, at udøveren kan fokusere asana-praksis, uanset hvor man ønsker. Er der en bestemt kvalitet, man ønsker at dyrke, såsom accept, glæde eller styrke? Der er et meget trendy ordsprog, der siger ”hvordan man gør en ting er hvordan man gør alt”, og ens asana-praksis er bestemt en afspejling af resten af ​​ens liv. Brug af asana til at fokusere på påskønnelse af ens fysiske krop eller ens evne til at finde glæde i de quotidian aspekter af livet vil helt sikkert forbedre ens oplevelse fra måtten. Det er endda muligt at fokusere ens praksis som en fysisk bøn for en eller anden, hvilket skaber den energi, man ønsker at finde i en bestemt situation.

Patanjalis mest citerede sutra er ”Sthira-Sukham-asanam , der generelt oversættes til at betyde 'stabil og tilfreds placering.' Yoga er mere end fysisk bevægelse, og det at tage sig tid til at indstille en intention, inden asana-praksis begynder, giver dette faktum tro. Hvad der adskiller yoga fra træning er denne anerkendelse af forening, denne påmindelse om, at man handler noget ud over dette øjeblik, men at dette øjeblik også betyder noget i sig selv. At sætte en intention er en påmindelse om dette paradoks, en erkendelse af, at ånden og kroppen er en del af universets energi, og at asana kun er en af ​​de otte lemmer af yoga.

Video Instruktioner: Android 101 by Fred Widjaja (Kan 2024).