Bør små børn have sengetid?

• Kan 5, 2024

Der er ofte kontrovers om, hvorvidt små børn skal have regelmæssige og / eller tidlige sengetider. Søvnekspert Marc Weissbluth ** hævder i sin bog "Sunde søvnvaner, lykkeligt barn", at børn har en naturlig biologisk sengetid i den tidlige aften, omkring kl. 18:30, og at grundene til, at forældrene muligvis lægger deres børn i seng senere spænder fra egoistisk til uansvarligt. Andre hævder, at det er vigtigere at følge en barneledet søvnplan end at pålægge et eksternt ur.

Jeg har fundet ud af, at om sommeren, når solen holder sig op senere og børnenes aktiviteter er til rådighed om aftenen, har sengetid en tendens til at falde fra hinanden. I løbet af skoleåret gik begge mine 5 og 1-årige begge i seng omkring 7 temmelig regelmæssigt, så at have dem op om sommeren indtil 21 og 22 er noget af et chok for mit system.

Som mange spørgsmål inden for forældremyndighed, er jeg ikke så overbevist som de hundreder af forfattere og "eksperter", der har skrevet bøger om emnet, at der er et rigtigt svar. Her er et par ting, du skal overveje.

• Indstil tidsplaner - En rutine for din baby eller småbarn kan have mange fordele. Hvis du kan identificere dit barns søvnige faser i løbet af dagen, især når deres lurplaner skifter over de første to år, kan det reducere besvær og nedsmeltning. Jeg har helt sikkert bemærket, at en tidligere og regelmæssig sengetid for mine piger gør dem mere i stand til at fungere om morgenen og mere jævne temperament i løbet af dagen. En konsekvent sengetid og / eller middagstid rutine kan hjælpe med at udligne din lille til søvn.

• Bedtime Battles - Når dit barn er lidt ældre, kan sengetid og nattid rutiner gå galt. Min ældste datter begyndte at smide hendes sengetidbog hen over rummet, når hun regnede ud, at sengetid altid fulgte (hun regnede med uden bogen, hun ville ikke skulle gå i seng!). Børn begynder ofte at kæmpe sengetid og middagstid, ofte et sted mellem 1 ½ og 2 ½ år gammel. Du bliver nødt til at beslutte, om du vil "kæmpe igennem det", eller om du vil lade dit barn tage mere kontrol over deres egen søvnplan.

• Familiebehov - Weissbluth ** tidligt sengetid er ofte hårdt for familier, hvor mor eller far arbejder sent, eller ikke ønsker at tilpasse sig deres "plan for babyen." Hvis en forælder ikke engang kommer hjem fra arbejde, indtil det er sent, kan det være en god ide at have kvalitetstid med babyen før de rutinemæssige plejeopgaver for måltider, bad og seng. Forældre er måske ikke sultne til middag med baby kl. 17. Nogle familier vælger simpelthen det senere sengetid. Nogle føder baby tidligt og spiser på egen hånd senere. Nogle ændrer familieplanen. Jeg vil i det mindste anbefale at vurdere, hvad der fungerer bedst med din babys naturlige kropsur - prøv den tidlige sengetid - du kan opleve, at raseri og nedbrud, eller nattetid og sengetid forsvinder. Hvis det er tilfældet, kan du beslutte, at det er det værd at foretage justeringer. Eller du kan finde en tidligere tidsplan gør ingen forskel.

• Alene tid - Min mand og jeg har altid været villige til at modige sengetidskampene, fordi jeg simpelthen ** skal ** have lidt børnefri tid, efter at børnene er gået i seng. Jeg har brug for mindst et par timer "ude af uret", når jeg kan grønt og se noget voksen-tv (jeg ser ikke tv, når børnene er oppe - se min artikel om "Børn og tv-ser"), gør noget rengøring , lav nogle uafbrudt skrivning (som nu!), og vær simpelthen mit "ikke-mor selv." Dette er måske ikke tilfældet for dig - nogle mødre tager denne tid tidligt om morgenen (denne ikke-formiddags person klover utruligt i din generelle retning!), Eller nogle føler simpelthen ikke det behov. Men jeg ville gå helt uheldigt uden sengetid - jeg har det sjovt i somrene ved at lave aktiviteter, men til sidst tæller jeg dagene, indtil jeg kan få en vis regelmæssighed, og den daglige "Nicki-tid" går igen i vores liv.

Hvorvidt små børn skal have regelmæssige eller tidlige sengetider kan være et torneret problem for forældrene. Alle ser ud til at have en mening om dette emne. Uanset om dit barn går i seng tidligt eller sent, vil jeg være sikker på at overveje, om din lille får nok * samlet * søvn. Hvis du får børnene op om morgenen tidligt til dagpleje, eller de vågner tidligt af egen hånd, og de går sent i seng, kan der være et søvnunderskud for din baby, der kan påvirke adfærd og endda sundhed og udvikling. For mere om dette emne, skal du overveje Mary Sheedy Kurcinkas bog, "Søvnløs i Amerika: Misbruger dit barn eller mangler søvn?"

For yderligere læsning ... her er de bøger, jeg nævnte i denne artikel:
(** en note om Weissbluth - Jeg har altid nogle forbehold, der anbefaler denne bog, fordi jeg ikke er enig med den råbte metode til søvntræning eller noget deromkring. Weissbluth har dog nogle fremragende oplysninger og teorier om søvnbehov, mønstre og rytmer til baby og barn, som kan være en fremragende hjælp til at forstå søvnbehov og udfordringer. Jeg opfordrer dig til at læse ham for hans videnskabelige forståelse af søvn og videregive hans teorier om søvntræning.)




Disclaimer: Alt materiale på webstedet CoffeBreakBlog.com Early Childhood leveres kun til uddannelsesmæssigt formål og udgør ikke medicinsk rådgivning. Selvom der gøres alt for at give nøjagtige og ajourførte oplysninger fra datoen for offentliggørelsen, er forfatteren hverken en læge, en sundhedslæge eller en autoriseret mental sundhedsperson. Hvis du er bekymret for dit helbred eller dit barns, skal du rådføre dig med din sundhedsudbyder for, om det er tilrådeligt med nogen udtalelser eller anbefalinger med hensyn til din individuelle situation. Oplysninger, der indhentes fra Internettet, kan aldrig finde sted som en personlig konsultation med en autoriseret sundhedsudbyder, og hverken forfatteren eller CoffeBreakBlog.com påtager sig noget juridisk ansvar for at opdatere oplysningerne på dette websted eller for unøjagtige eller forkerte oplysninger, der findes på dette websted, og påtager sig ikke noget ansvar for de beslutninger, du måtte træffe som følge af informationen på dette websted eller i refereret eller linket materiale skrevet af andre.

Video Instruktioner: Guide: Sådan hjælper du dit barn med at sove (Kan 2024).