Enkle måder at forbedre din holistiske livsstil på

• Kan 20, 2024

At finde nye måder at gå holistisk på kan være lidt skræmmende, her er nogle af mine yndlingsmåder til at øge sundheden og din følelse af velvære.

Åndelig journalskrivning er noget, jeg selv lige er startet. Jeg er ikke en der sidder og skriver. Jeg har dog fundet, at det inden for de sidste tre uger har hjulpet mig meget med at håndtere spørgsmål, som jeg måske har stresset over. Når du skriver ned, hvad der er sket den dag og reflekterer over, hvordan du kunne have håndteret ting anderledes og til det bedre, kan du blive overrasket over, hvad der kommer til tankerne.

Mindre tv siger sig selv. I stedet for at sidde ned foran boob-røret, kan du forsøge at meditere stille for at lindre dagens spænding. At komme hjem fra en dårlig eller stressende dag på arbejdet og derefter se tv, især tv, der har mere angst, kan gøre det vanskeligt at sove om natten. En ting du kan gøre i stedet er at oprette din egen film med visualisering. Visualiser dig selv i en skov eller et grønt felt, der går langs en vandløb og nyder roen. Dette vil også forberede dig på en afslappende nattesøvn. En anden god måde at slappe af er at læse. Læsning fører dig til nye steder og langt væk eventyr. Så sluk for fjernsynet og nyd din egen fantasi.

At donere din tid er en god måde at give dig en følelse af fred og påskønnelse. At give dig selv kan være en stor fordel for dit helbred. Nogle ideer til dette er dit lokale husly eller et suppekøkken. Jeg finder også, at det kan være meget givende at tilbyde din tid til babysit for et par, mens de har en aften ude.

Madlavning mere hjemme er ikke kun sundt for kroppen, men det bringer familien sammen. Tag timeout hver uge på et familiemåltid til at tale og dele god tid sammen. At gøre glade minder er godt for alle, inklusive dit helbred.

Musik kan være opløftende eller beroligende. Hvis du føler dig træt, eller hvis du frygter den næste opgave, skal du ikke græle, tage på noget god musik og få det til. Når jeg har et ønske om at gøre det, jeg har været i gang, tager jeg på god musik med et opløftende takt og væk går jeg. Musik beroliger nerverne og beroliger sindet. Det er også godt for babyen, når de har problemer med at sove.

At grine mere er en af ​​de bedste ting at holde sig sund. Jeg ved, at dette kan være svært at tro, men det er sandt. Som amerikanere føler jeg, at vi ikke griner nok, vi tager ting for alvorligt. Jo mere du griner, desto mere stressfrit bliver dit liv.

Friske blomster kan lysne et værelse og dit humør. At holde levende ting omkring dig minder om, at vi alle er forbundet gennem ånd. Friske blomster er en simpel måde at nyde naturen i stramme levende arrangementer.

At takke alt det, vi har, hjælper os med at værdsætte livet. Lykke er ikke i de ting, vi ejer, men findes i os. Dette er en fantastisk lektion for jer børn at værdsætte det, vi ikke har, hvad vi ønsker.

Bøn er langt fra en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit helbred. Forbindelse med skaberen minder os om, hvem vi er, og hvor vigtigt livet er. Gå en tur i naturen, mens du bruger din tid i bøn. Jeg prøver at gøre dette en gang om ugen, selvom det kun er i et par minutter. Du vil blive forbløffet over, hvordan dette kan hjælpe dig.

Video Instruktioner: Maxer.dk: Bedre hoftemobilitet med 9090 rotation (Kan 2024).