Sår føde rettelser

• Kan 17, 2024

Mange af os har haft problemer med fødderne, men når vi bliver ældre, ser det ud til, at problemerne vokser: alt fra smerter i hælen til en indgroet tånegl. Disse problemer kan påvirke vores mobilitet og uafhængighed, så det er vigtigt at adressere dem hurtigst.

Om sommeren har vi en tendens til at bære sandaler og mere behagelige sko end om vinteren, så mere synlige problemer ser ud til at forekomme i vintermånederne. Jeg har venner, der regelmæssigt ser en fodlæge, men for dem af os, der ikke gør, er der mange tegn, der skal presse os til at få specifik hjælp med vores fødder. Her er nogle problemer, der er almindelige, når vi bliver ældre, og nogle anbefalinger fra fodspecialister, der kan hjælpe.

En indgroet tånegl er en, der vokser ind i huden og er ikke kun smertefuld, men kan blive inficeret. Dette er ikke altid noget, du kan løse selv. Diabetikere skal være specielt omhyggelige og straks skulle se en sundhedspersonale. Resten af ​​os kan prøve at blødgøre tåen i varmt vand og anvende et antibiotikum og et bandage. Hvis infektionen ikke forsvinder om et par dage, skal vi se en podiatrist. Dokumentet klipper neglen og forsikrer, at den ikke vokser tilbage på det sted igen.

Faldne buer er en anden almindelig sygdom i foden, når vi ældes. Hvis vi bliver overvægtige eller har reumatoid arthritis, øges vores chancer for at få dette problem. Faldne buer forårsager smerter i vores buer og bag ankelen og op i benet. Tabet af elasticitet er permanent trist at sige. Der foreslås forskellige rettelser, og med tiden kan nogle af dem arbejde. En løbesko med god buestøtte er den første ting, du prøver. Du kan købe over bordbuen understøtter til løbesko og andre sko, der kan hjælpe over tid. Hvis dette ikke fungerer efter et par måneder, er det værd at bruge pengene til brugerdefinerede understøttelser kaldet ortotik eller en stag, hvis tilstanden er meget alvorlig.

Klemte nerver er også almindelige, fordi de skyldes problemer som hammertoer, bunions og for stramt fodtøj. Resultatet er ubehageligt, og det føles som om vi står på en sten (noget, der ikke burde være der) og også forårsage forbrænding, følelsesløshed og en sviende fornemmelse. Hvile med is på foden kan hjælpe sammen med en smertestillende medicin (hvis lægen er i orden). Et større tåplads i vores sko og en speciel pude placeret under fodpuden kan også hjælpe. Mere alvorlige problemer kan være nødvendigt med steroidinjektioner eller eventuel kirurgi.

Achilles tendinitis er også et problem, når vi ældes og kan være forårsaget af høje hæle, overforbrug og fedme. Høje hæle over tid kan forkorte Achilles senen bag på hælen. Dette medfører smerter, der kan lindres ved en kortere hæl og hvile. At hæve hælen og påføre is hjælper sammen med en ibuprofen (med dit dokuments OK). Sænk dine hæle i fremtiden. Hvis dette ikke fungerer, har du muligvis brug for en gangbesætning i et stykke tid eller fysioterapi for at behandle problemet.

Sidst men ikke mindst er plantar fasciitis, en anden lidelse, der kan forårsage kroniske smerter i hælen. Dette problem kan være forårsaget af fedme, inflammatorisk sygdom eller fodens struktur. Over skranken kan støtter af kalve, is, hvile, løft af foden og antiinflammatoriske lægemidler hjælpe. Hvis problemet fortsætter, kan fysioterapi være meget nyttigt såvel som ortotika eller en steroidinjektion. Alle disse foreslåede midler hjælper med at reducere smerter og betændelse.

Det er vigtigt ikke at lade os gå på kompromis med vores uafhængighed, selv midlertidigt, ved fodproblemer. Til at begynde med er vi nødt til at gribe ind, og hvis ingen af ​​vores hjemmemedicin fungerer, er vi nødt til at søge professionel hjælp pronto!

Video Instruktioner: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Kan 2024).