Arbejd din krop for en sundere dig

• Kan 6, 2024

Af en eller anden grund klarer etniske skønheder altid at have hofter, der passer ind i 3 postnumre. Oversættelse: Dine hofter er blevet brede nok til at passe ind i 3 bydel eller amter. Og i begyndelsen af ​​hvert år vil du høre dig selv tale om beslutninger. Dette er ikke en dårlig ting.

De fleste af dine beslutninger har dog at gøre med helbred, kost og motion. Og selvom alt dette er tilfældet for en sundere dig, medmindre du rent faktisk begynder et regime, vil du ikke se succes.

Hvad med en livsstilsændring i stedet for beslutninger år efter år? Livsstilsændringer fungerer altid bedre end en opløsning. Hvorfor? Fordi dit liv, helbred og velvære alle afhænger af dit engagement. Du kan beslutte at miste 10 pund, men vil du gøre det.

Af en eller anden grund, hvis dit liv afhænger af, at du mister 10 pund, er du mere tilbøjelig til at give det en chance og være seriøs omkring det. Selvom det undertiden får hurtigere handling at tabe 10 pund til dit klasseforening, er det stadig ofte kortvarig.

Så hvordan vil du nærme dig din livsstilsændring for en sundere dig?

Lad os begynde med at gå - Ikke en power walker? Det er ok! Begynd med en let gåtur. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt dit tempo stiger. Der var en tid, hvor jeg var uden vejrtrækning, da jeg kom til det fjerde hus i nabolaget. Nu kan min gåpartner og jeg uret 5 miles om dagen 3 gange om ugen.

Vi starter omkring kl. 07.00, og jeg er normalt tilbage i huset kl. 9. Hvis du ikke kan lide den store udendørs, gå i indkøbscenter. Intet pres! Indkøbscentre åbner typisk omkring kl. 9 for at ansatte kan ankomme og åbne butikkerne. Hvis du kommer ind på dette tidspunkt, er du garanteret at gå din tur uden afbrydelse. Hold fokus og tag snapshots af det butiksvindue, der fangede din opmærksomhed og vende tilbage, når du har bruset.

Dans, dans, dans - Tal om at have det sjovt! Uanset om det er balsal, dans, mave dans eller salsa, vil du flytte kropsdele, som du ikke kendte eller glemte, at du havde. Når du danser, er dit sind ikke så stift i tanke som at tælle push-ups eller gøre chin-ups.

Dans giver dig mulighed for at have det sjovt med dig. Pop ind i din foretrukne CD, DVD eller tun på din foretrukne FIT-kanal, og arbejd din krop.

Styrketræning - Okay, så meget som jeg personligt ikke kan lide vægt, for nogle af jer, de er et nødvendigt onde, hvis du gerne vil tone og mejle din krop. Jeg går altid efter flere reps med lettere vægte.

Stretching, Yoga og Pilates - Tag ikke disse øvelser let. De vil buste din røv, når du gør det korrekt. Dine muskler vil være lige så trætte af stretching, yoga og pilates som med vægttræning. Din holdning vil imidlertid være perfekt.

Ernæring - Ingen livsstilsændring fungerer uden ordentlig ernæring. Du kan spise din vej til en sundere dig. Grønkål, broccoli, spinat, peberfrugter, nødder, nogle korn, frugter og vand, disse er alle gode fødevarer til en sundere krop.

I disse fødevarer finder du: vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyrer, fedtsyrer, kulhydrater, fiber og vand. Giv din krop disse næringsstoffer, og den bliver sund og forbliver sund.

Bliv travlt med at få din livsstilsændring til. Du vil være glad du gjorde.

Det er det for denne uge, Som altid ...

Dedikeret til din skønhed

Julietts websted

//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: Er detox en sund måde at tabe sig hurtigt på? (Kan 2024).

Arbejd din krop for en sundere dig, etnisk skønhed, livsstilsændring for bedre sundhed, gå, dans, vægttræning, ernæring, Arbejd din krop for en sundere dig, Juliette Samuel