13 Anti-Aging-hemmeligheder

• Kan 2, 2024

Begyndende i en alder af fyrre år, når fødselsdagsfeiringer får en ny betydning, er det alles drøm at bremse aldringsprocessen til en gennemsøgning. Naturligvis sigter kosmetiske kirurger og overdådige skønhedsbehandlinger at opnå dette og lover resultater, der rent faktisk ser godt ud i kort tid, men så falder udtryk og ansigter begynder at ligne nogen, der pumpede isolering i dem. Organer smerter og stivner, så selv hvis et ansigt botoxiseres og injiceres med kollagen, giver den gamle gåtur det væk.

Der er dog et par strategier, der kan hjælpe dig med at genoplive og genoprette. Gør dem alle, og du vil have opdaget ungdommens springvand:

1. Først og fremmest skal du ikke kalde det anti-aging. Dette er en negativ og selvvindende kampagne. Bliv i stedet pro-aging. Du kender alternativet.
   
2. Din hud reflekterer dit liv, så styr din stress og forny din daglige lykke ved at udtrykke taknemlighed.
   
3. Træning er en trebenet afføring: Aerobic, styrketræning og stretching. Du vil være stærkere, længere. Dit sind bliver også skarpere.
   
4. D-vitamin øger immunforsvaret og styrker knogler. Hent det fra mad, kosttilskud og solen.
   
5. Søvn er en ikke-omsætningspapir. Søvn er genoprettende for den aldrende hjerne, og kroppen reparerer sig selv om natten. Ser godt udhvilet oversættes til at se yngre ud.
   
6. Du er hvad du spiser. En solrig middelhavsdiæt holder dig på højeste ydeevne. Server ikke junkfood til dit kropstempel og overbelast din krops metabolisme- og afgiftningsprocesser.
   
7. Begræns dit fødeindtag og kalorier, der boder godt for lang levetid i henhold til langvarig forskning, men vær opmærksom på god ernæring for at gøre din krop effektiv og effektiv i stedet for at spilde energi til at eliminere toksiner. Pas på for sukkerlyst, fordi det skaber ødelæggelse på immunsystemet og dukker op på dit ansigt!
   
8. Tag ikke for mange ansvarsområder, for du mister dig selv i processen. Sig nej til de krav, der destabiliserer sindsro. Aktivér din kreativitet. Du bliver ikke ældre, når du mister oversigten over tid. Tid er værdifuld; spild ikke det.
   
9. Kvinder kan eliminere hetetokt ved at reducere vrede udbrud. Genfortolke og genopfriske forstyrrelser med positive historier. Lad det gå og afkøles bogstaveligt.
   
10. Hemmeligheden bag god åndedræt til afslapning og lige tænkning er en dyb udånding, der frigør kroppen og sindet af giftstoffer og rod.
    
11. Bliv ikke for mager, da lidt fedt forbedrer ungdommen. Bedre at ligne en blomme end en sveske. Hvem taler folk til dit ansigt eller din fanny?
    
12. Essentielle fedtsyrer og sunde olier holder dig smurt, så olivenolie, omega-3'er, nødder og avocado er vigtige fødevarer.
    
13. Sex er ungdomsfremmende og genoplivende. Det er vidunderligt og sundhedsmæssigt giver til alle dine kropslige processer og sætter en optimistisk forår i dit trin!

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Skin Care Routine For Acne Skin (Kan 2024).