4 Negative opførsler glade mennesker undgår

• Kan 18, 2024

Jeg havde en dårlig dag. Flere ting var gået galt med nogle opgaver, togene kørte sent, og for at toppe det hele var det 102 grader i skyggen i New York City. Da jeg endelig stod af toget og begyndte at gå hjem i den blærende varme, havde jeg en epifanie. På trods af al den ubehagelighed, dagen havde indeholdt, var jeg stadig glad. Ubetinget glad.

Da jeg gik forbi forretningerne langs Fulton Street i Brooklyn, begyndte jeg at undre mig over, hvad jeg gjorde nu, som bidrog til min samlede tilfredshed med livet. Og det var, da det ramte mig: Det var ikke, hvad jeg gjorde, men snarere det, som jeg havde skåret ud af mit liv, der havde gjort hele forskellen.

Jeg katastrofiserede ikke længere. Jeg er en begejstret person, der i fortiden mente, at enhver fejl eller tilbageføring af livet var den absolutte ende af verden! Men så sikker som jeg sidder her og skriver dette, med masser af fejl bag mig, er jeg et bevis på, at du kan fortsætte efter endda en stor skrue op. Jeg er kun 40 år gammel, så jeg er sikker på, at der er masser af flere fejltagelser, der venter på mig i horisonten. Jeg laver dem, lærer af dem og går videre.

Jeg forbandt ikke længere uafhængige dårlige begivenheder sammen. Har du nogensinde gjort det? Der sker noget uheldigt, der får dig til at tænke på en anden uheldig begivenhed og en anden og en anden, indtil du er helt i dumpen. Prøv i stedet at tænke på den "dårlige" begivenhed som en isoleret forekomst og skifte gear.

Sig for eksempel, at der sker noget uhensigtsmæssigt på arbejde, tag et øjeblik til at tænke på dine succeser. Det er derfor, det er en god ide at føre en liste over dine resultater, ikke kun til gennemgangsformål, men også til inspiration, når du har en dårlig dag.

Jeg satte mig ikke ned Min interne dialog gik sådan som sådan: ”Du havde en dårlig dag, men dette er ikke en afspejling af dit liv generelt. Plus, det er forbi nu, og i morgen bliver det bedre. I morgen vil blive bedre. I morgen vil blive bedre."

Jeg talte ikke meget om de negative begivenheder. Den aften, da min mand kom hjem fra arbejde, brugte jeg et par minutter på at fortælle ham om min dag, og derefter ændrede jeg emnet. Der var middag til madlavning, biblioteket var åbent sent den aften, jeg havde optaget et fantastisk tv-program, der ventede på mig på DVR. Plus jeg var kommet med en god artikelidee, jeg var ivrig efter at arbejde på. Ved afslutningen af ​​aftenen var min dårlige dag alt sammen glemt.

Video Instruktioner: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Kan 2024).