Taknemmelighed og neuromuskulær sygdom

• Kan 21, 2024

Taknemlighed, en holdning med taknemmelighed, er mere end gavn for modtageren. Taknemmelighed er blevet relateret af forskere ved University of California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) med forbedret følelsesmæssig og fysisk velvære. Hos personer med neuromuskulær sygdom blev det konstateret, at en taknemmelighedsdagbog forbedrede energi, positivt humør, følelser af sammenhæng, positiv bedømmelse af ens eget liv og endda søvnvarighed og kvalitet.

Ifølge forskning kan taknemlighed dyrkes. At fokusere regelmæssigt på det, du er taknemmelig for, kan øge følelser af taknemmelighed. At holde taknemmelighedsdagbog og lære tak for taknemlighed kan hjælpe dig med at fokusere på taknemmelighed. At udvikle positive vaner i tale vil påvirke, hvordan du tænker. At spørge dig selv dagligt om, hvad man har givet og modtaget, kan også øge følelsen af ​​taknemmelighed.

I stedet for en passiv holdning eller benægtelse af vanskelighederne i livet, indebærer taknemmelighed at tage et aktivt engagement i at se efter det gode, selv i vanskelige tider og huske at være taknemmelig for det gode. At huske vanskeligheder kan minde en person om at værdsætte det gode, men at gøre det kræver opmærksomhed på disse positive ting.

Mirriam-Webster online-ordbog (2015) definerer taknemmelighed som "tilstanden af ​​at være taknemmelig: taknemmelighed." Det giver følgende synonymer til taknemmelighed: påskønnelse, taknemlighed, taknemmelighed, tak og taknemmelighed. Uanset hvilket ord du vælger, vil taknemmelighed forbedre din følelsesmæssige og fysiske sundhed.

Så tag dig tid til at dyrke taknemlighed. Så udtryk tak til andre. Ikke kun vil du forbedre dit eget velbefindende, du vil også lysne op til en anden persons dag.

Ressourcer:
Emmons 'Lab, (2015). Taknemmelighed og velvære. UC Davis websted. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Hentet 11/11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Taknemmelighed. //www.merriam-webster.com/diction/gratitude. Hentet 11/11/15.
Morain, C., (2007). Emmons: Studerer "ny videnskab om taknemmelighed." UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Hentet 11/11/15.

Video Instruktioner: Den Anden Side Af Sygdom (Kan 2024).