Alternative terapier Fibromyalgi-løsninger

• April 28, 2024

Findes alternative terapier Fibromyalgi-løsninger? Svaret er et utvetydigt JA!

For alternative fibromyalgi-terapier er det her, du kan gøre. Begynd på at forenkle dit liv og mindske din stress ved at holde dig til en simpel daglig rutine. At lære at slappe af, trække vejret dybt og meditere kan hjælpe med at lindre depressionen og angsten, der ofte er forbundet med fibromyalgi-syndrom (FMS). Let aerob træning som svømning eller gåture er også gode reducerende stress. Start langsomt og stig gradvist, indtil du træner i mindst en halv time fire eller flere dage om ugen.

Den kroniske smerte ved fibromyalgi forårsager ofte træthed, så sørg for at få så meget søvn, som du har brug for. Start med at gå i seng og stå op på samme tid hver dag. Undgå koffein, sukker og alkohol, især om aftenen. Gør også hvad du kan for at gøre din soveplads rolig, behagelig og afslappende. For eksempel må du ikke se aftennyhederne lige før du går i seng.

Det vigtigste er, at ernæring af høj kvalitet er det brændstof, der kan hjælpe dig med at leve et sundt, livligt, levende liv. Skift din diæt til et helt madprogram. Spis organisk fuldkorn, fritgående kød, masser af frisk fisk, masser af farverige frugter og grøntsager, og hold dit fedtindtag under 30% af dine kalorier. Drik også masser af rent, rent vand - mindst otte glas om dagen. Og hvis du ryger, skal du stoppe.

Sørg for, at du også får mindst 1000 i.u.'s vitamin D. Ifølge Dr. Michael Holick, direktør for vitamin D, hud- og knogleforskningslaboratorium ved Boston University, lider ofte mennesker med ømme knogler og muskler simpelthen af ​​mangel på D.

Husk, selv når du prøver at spise sundt, viser adskillige undersøgelser, at du ikke kan få alt hvad du har brug for fra den mad, du spiser. Derfor er kosttilskud for hele fødevarer essentielt for godt helbred og bliver endda anbefalet af American Medical Association. For de bedste naturlige kosttilskud til hele fødevarer, anbefaler jeg, at du går til www.feel-better.info.

For at overvinde fibromyalgi skal du passe godt på dig selv, spise rigtigt, motionere, slappe af og fortæl alle, at du har en ny recept til at have det sjovere. Få en massage, tag et varmt bad, gå en tur med din hund, se en god film, lyt til din yndlingsmusik og helt sikkert fløj en glad melodi. Med andre ord, glæd mere i dit liv.

Min anbefaling: www.feel-better.info

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for kortet.

Artikler, som du muligvis også kan lide -
Konstant træt - naturlige løsninger
Ernæring 101

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Hvorfor BWRT? | Fremtidens terapiform allerede i dag (April 2024).