Naturlige retsmidler mod hovedpine

• Kan 13, 2024

Der er naturlige midler, der fungerer uden at nå den gamle traditionelle pilleflaske. Behandling af hovedpine er generelt fokuseret på at lindre smerten, vi har alle haft dem, og når vi får hovedpine, vil vi gøre næsten alt for at slippe af med det. Dog endnu vigtigere end at lindre smerten er at overveje de grundlæggende årsager til nogle hovedpine. Ved at opdage årsagen kan gentagelse af hovedpine undgås eller kan hjælpe med at mindske sværhedsgraden.

Opbevar en hovedpine dagbog. Ved at føre en dagbog kan du bemærke mønstre, der ser ud til at være ansvarlige for din hovedpine. Bedøm dem også på en intensitetsskala på nul til tre: ingen hovedpine, mild hovedpine, moderat til at tjene hovedpine til udugelig hovedpine. Begynd at se på, hvilken mad du spiser. Mange fødevarer kan udløse hovedpine. For at finde ud af, hvilke fødevarer der bringer hovedpine, skal du notere, hvad du spiser og drikker hver dag. En hovedpine forekommer normalt tre til 12 timer efter at have spist en trigger-mad, så se tilbage til 24 timer før hovedpinen opstod for at se, hvad der måtte have forårsaget det. Kvinder bør begynde at spore deres månedlige perioder såvel som deres brug af hormonerstatningsmedicin eller orale antikonceptiva som en mulig årsag til hovedpine. Du kan derefter vise denne dagbog eller kalender til din læge.

Holistiske læger stiller ofte et enkelt spørgsmål om hovedpinepatienter, der overses af almindelige læger. Kan du opgive mejeriprodukter i din diæt? Nogle mennesker reagerer negativt på mælk, smør, ost og fløde. At give op mejeri kan løse din migræne uden stærke receptpligtige lægemidler. Derudover kan du undgå fødevarer, der indeholder kemikalier som nitriter og sulfitter, som udvider kapillærer i hjernen, øger blodgennemstrømningen og forårsager smerter. Nogle af fødevarerne med trigger er forarbejdede kødprodukter, rødvin, koffein og engang desværre chokolade.

Nogle hovedpine kan være ledsaget af kvalme, hvilket kan få dig til at føle dig endnu værre. Ved først at tage sig af kvalmen kan smerten i hovedpinen være lettere at behandle, for kvalme fandt mange patienter, at det at drikke fersken juice, abrikosnektar har bidraget til at lindre kvalme. Min anbefaling er ingefær-brugt i århundreder i Asien til behandling af kvalme, opkast, hovedpine og mange andre aliment. Ingefær er et bevist middel mod kvalme, der matcher eller overgår medicin såsom Dramamine. Urtemedicin anbefaler generelt 2 til 4 gram ingefær om dagen til migræne. Du kan også lave ingefærte ved at simre et par skiver frisk ingefærrod i en kop vand i cirka 15 minutter.

Prøv lidt akupressur, ligesom dens gamle kinesiske relative akupunktur, akupressur, fremmer heling i hele kroppen. Akupressur er afhængig af fingerspidserne for at foretage sonderingen. For generel smerter ved hovedpine, her er en tohåndsbehandling:

1. Tryk med den ene hånd på det lave indrykk bagpå hovedet i bunden af ​​kraniet.

2. Tryk samtidigt med den anden hånds tommel og pegefinger fast ind i øverste hul i øjehullet, lige hvor de strækker sig over næsebroen og møder ”t” på øjenbrynbruen. Tryk først på softy, derefter mere fast, og hold den nede.

Administrer i tre til fem minutter (for en gennemsnitlig hovedpine). Gentag efter behov hele dagen.

I mange helsekostbutikker er der små bånd, der bæres på hånden, der efterligner de kinesiske medicinske akupressurpunkter. Disse fungerer godt til at lindre både almindelig og migrænehovedpine. Akupunktur er blevet brugt meget vellykket til at lindre kronisk hovedpine og migræne.

I henhold til massageterapeuter, hvis dit hoved banker? Brug fingerspidserne til at skubbe på toppen af ​​din kranium. Brug af denne teknik vil hjælpe med at lindre tryk og smerter forbundet med en spænding hovedpine. Tryk på området i 30 sekunder, tre gange i træk, mens du trækker vejret dybt.

At bære en magnet halskæde fungerer virkelig til hovedpine, jeg ville aldrig troet det, hvis jeg ikke havde prøvet det selv. Du kan finde dem i din helsekostbutik.

Dette medikamentfrie hovedpine middel går tilbage til det gamle Grækenland, hvor borgerne blev kendt for at have presset pebermynte blade til deres templer for at lette hovedpine smerter. Forskere i Tyskland fandt, at pebermynteolie var lige så effektiv som acetaminophen, smertereducerende middel i Tylenol og Datril, til at reducere smerter i hovedpine. I dag for at få en lignende effekt kan du enkelt gnide en blanding af 10% pebermynteolie i almindelig alkohol. Gnid enkelt opløsningen i panden og templerne, det siges, at du vil føle lettelse inden for 15 minutter.

Rosmarin, lavendel og kamille er andre essentielle olier, der også kan hjælpe med at lette din hovedpine. For hurtig komfort skal du gnide en dråbe olie forsigtigt på det sted, hvor det gør mest ondt. Essensen af ​​urten er meget koncentreret, så selvom det ser ud som en lille mængde, bør en dråbe være nok.

Mens visse lugte, lige fra generel madlavningslugt til parfume, kan medføre migræne, kan andre hjælpe med at lindre dem, ifølge nyere undersøgelser. Mange migræne rapporterer, at spiser af visse fødevarer hjælper med at reducere længden og sværhedsgraden af ​​deres hovedpine, aromaerne kan have noget at gøre med det. I en nylig undersøgelse havde migrænepatienter, der havde tilhørighed til duften af ​​grønne æbler, mindre alvorlige hovedpine efter indånding af den grønne æble lugt.En teori er den velkendte duft, der bragte behagelige minder tilbage fra barndommen, slappede af dem og forbedrede deres humør eller i det mindste distraherede dem fra smerten. Vær opmærksom på hvilke dufte, der udløser følelser af komfort for dig - og sørg for at holde disse fødevarer handy.

Du kan også aflede blodstrøm fra hovedet til tæerne. Læg en ispakke bag på nakken og en varmt vandflaske oven på dine fødder. Afkøling af blodstrømmen gennem din hals, mens du varmer dine fødder kan undertiden stoppe den smertefremkaldende udvidelse, der forekommer i dit hoved. Hvis du holder noget varmt i dine hænder eller noget meget koldt, som isterninger, kan det også stimulere blodgennemstrømningen. Et urtebadebad kan lindre din hovedpine. Bland en tsk pulver sennep eller ingefær med meget varmt vand i en plastikvask, der er stor nok til begge fødder. Læg fødderne i vandet. Drap et tykt håndklæde hen over toppen for at holde varmen inde. Læn dig tilbage i en behagelig stol, luk øjnene, ånde dybt og slap af i cirka 15 minutter. Når vandet er afkølet, kan din hovedpine blive glemt helt.

Hvis du lider af hyppig hovedpine, kan du tænke dig at aftale med din tandlæge eller dine holistiske praktikere, de kan undersøge din mund for forfaldne eller nedslidte tænder, der måske ikke engang gør ondt, men som er årsagen til din hovedpine. Hovedpine kan være et tegn på mange forskellige ting. Konsulter altid din sundhedsudbyder for eventuelle problemer i forbindelse med sundhedsydelser, du måtte have.


Denne information er ikke beregnet til at erstatte en læges pleje eller rådgivning. Disse oplysninger er kun til informationsformål.

Video Instruktioner: How To Cure Constipation Naturally (Kan 2024).