Er du klar over, hvad der giver dig glæde?

• April 27, 2024

Som jeg har rapporteret i denne spalte tidligere, er folk som helhed ikke særlig gode til at forudsige fremtidig lykke. Det, vi håber, vil bringe os stor glæde og tilfredshed, kan faktisk gøre os elendige, når det bliver virkelig i vores liv. Således siger ordet "vær forsigtig med hvad du ønsker" eller forbandelsen, "kan du få det, du vil."

Jeg lærte først denne forbløffende kendsgerning om fremtidig lykke i New York Times artikel kaldet ”The Futile Pursuit of Happiness”, og siden da har jeg sørget for at afbalancere al min længsel, planlægning, forfølgelse og visualisering med at være akut opmærksom på og engagere mig i det, jeg nyder om mit liv, som det er lige nu. Jeg registrerer ganske ofte hvad jeg har i øjeblikket, der gør mig glad.

Lige før jeg startede denne artikel, lagde jeg sidste hånd på en anden. Og selvom jeg har gjort dette hundreder af gange i de år, jeg har skrevet til coffebreakblog, kan jeg ikke fortælle dig, hvor glad det får mig til at føle mig. Det skyldes sandsynligvis - ifølge forfatterne af Fire hemmeligheder, der kan lide dit arbejde- Undersøgelser har vist, at hver gang vi gennemfører noget, "får vi en smule interne positive feedback fra os selv." Det er som om vores hjerne giver os en hej fem eller en guldstjerne. Men dette fungerer kun, hvis vi er i stand til at erkende gennemførelsen.

Og det er nøglen ved at være i harmoni med følelsen af ​​præstation, at tænke noget som "Hej, jeg kan godt lide, hvordan dette arbejde får mig til at føle mig."

Problemet er, at mange af os er blevet hjernevasket af, hvad andre (forældre, ægtefæller, venner, kolleger, samfundet som helhed osv.) Synes, at vi burde eller ikke burde gøre, fordi vi ikke har nogen idé om, hvad der virkelig bringer os glæde og tilfredshed. I bogen Arbejd som åndelig praksis, Lewis Richmond fortæller historien om Jason, en lærer, der beslutter, at hans arbejde bare ikke er lukrativt nok til den frodige livsstil, han ønsker. Så han beslutter sig for at gå i fast ejendom og fratræder sit lærerjob ved at fortælle sin chef og dermed brænde broen. Desværre for Jason var økonomien i tanker, lige da han gik ind i fast ejendom, og der var meget få penge at tjene. Den virkelig triste del af historien er, at Jason absolut elskede at være i klasseværelset. Ambition gjorde ham blind for sin egen lykke.

Richmond foreslår at praktisere en teknik kaldet ”Sandhed Feeling” for at få hjertet i det, du ønsker. Spørg dig selv: "Hvordan har jeg det med mit job lige nu?" Når du svarer, har du kun tre valg "Jeg kan godt lide det, jeg kan ikke lide det, eller jeg ved det ikke." Du kan erstatte "job" med en anden situation, f.eks. Et forhold eller hvor du i øjeblikket bor.

Når du anvender sandfærdig følelse, skal du blot svare på spørgsmålet med et af de tre valg. Svar ikke med kvalifikationer som "Jeg vil gerne have det mere, hvis ..." Når du pynter på "du forlader jorden til sandheden Følelse og er blevet omdirigeret til labyrinten af ​​tænkning og følelser," skriver Richmond. ”Fortsæt med at bringe dig tilbage til rodspørgsmålet: 'Hvordan har jeg det med mit job lige nu?'”

Det er meget vigtigt at være opmærksom på, hvordan du virkelig føler om alle aspekter af dit liv, så du ikke uforvarende opgiver eller forsømmer noget, du elsker.

Richmond siger, at det ikke er usædvanligt, at din indre stemme besvarer spørgsmålet forskelligt hver dag. "Der er ingen regel, der siger, at vi altid vil føle det samme om, hvad vi gør," skriver Richmond. ”Det er processen med at spørge og det langsigtede resultat af den vedvarende indsats, der er vigtig.”

Så fortsæt med at stille spørgsmålet “Hvordan har jeg det…”, og i sidste ende får du dit svar.

Video Instruktioner: Pakkeliste til efterskole I Hvad skal du egentlig pakke til et helt år! (April 2024).