Awakening the Sacred Body - Bog / DVD anmeldelse

• April 28, 2024

Awakening the Sacred Body: tibetanske yogas af åndedrag og bevægelse, af Tenzin Wangyal Rinpoche, er en tilgængelig og spændende bog- og DVD-pakke, der indeholder flere kerneånd og energibaseret meditationspraksis fra den tibetanske Bon-tradition. Tenzin Rinpoche er en berømt lærer i denne praksis og grundlægger af Ligmincha Institute, dedikeret til bevarelse af denne lære samt andre aspekter af tibetansk kultur. Han har en engagerende og jordnær undervisningstil, hvilket gør denne bog usædvanlig inden for dens område - få bøger er skrevet om tibetansk energipraksis, som ikke kræver forudsætning for viden. Dette er en bog, som enhver kunne hente og forholde sig til takket være Tenzin Rinpoche's gave til at forbinde energipraksis med vores daglige følelser og situationer.

Bon-buddhismen er unik, idet den ikke officielt er en del af de normalt anerkendte fire hovedgrene af tibetansk buddhisme. Bon var den pre-buddhistiske Tibets religion, før den legendariske Padmasambhava bragte buddhistiske lære fra Indien ind i Tibet. Selvom Bon-påvirkninger kan ses i alle grene af tibetansk buddhisme, er den mest nært forbundet med Nyingma-skolen, især læren om dzogchen eller oprindelig bevidsthed. Denne oprindelige bevidsthed eller 'rum' er vores naturlige tilstand, inden for hvilken alle andre aspekter af eksistensen bor, inklusive alle vores egne mentale, følelsesmæssige og fysiske oplevelser.

Den åndedræt og energi praksis inkluderet i At vække det hellige legeme er beregnet til at hjælpe os med at se og frigive alt det, der blokerer for os direkte at opleve os selv som dzogchen. Den beskriver flere kernepraksis, herunder:

- De ni vejrtrækninger Åndedrætsbaserede meditationer fokuserede på at frigive energier relateret til 'tre gifterne' - vrede, tilknytning og uvidenhed - fra de tilsvarende tre subtile kropsenergikanaler.

- De fem Tsa Lung 'Ytre' øvelser: Åndedræt og bevægelsesbaserede øvelser centreret omkring åbning og rydding af de 5 chakraer (energicentre) i dette system. 'Lung' eller 'vind' er det ord, der bruges til at beskrive den energi, der bevæger sig gennem energikanalerne og centrene i Bon-systemet.

- Indre Tsa Lung 'indre' øvelser: Også baseret på de 5 chakraer, men mere åndedræt end bevægelsesbaseret.

- Hemmelige Tsa Lung Øvelser: Farvebaseret visualiseringsmeditation på de 5 chakraer.

Bemærk, at det er almindeligt i Bon-traditionen såvel som Vajrayana-buddhistiske traditioner, at lære kan opdeles i 'ydre', 'indre' og 'hemmelige' lære.

Udøvere af anden åndedræt og chakra-baseret praksis som kundalini yoga eller qi-gong vil finde meget, der er velkendt her. Alternativ vejrtrækning i næsebor, mønstrede inhaler og udåndinger, bevægelser og farver svarende til chakraer osv. Er alle en del af praksis. Den største forskel fra det hinduistiske baserede 7-chakra-system, der er mere almindeligt kendt i Vesten, er, at denne praksis fungerer med et 5-chakra-system - krone, hals, hjerte, navle og den 'hemmelige' chakra, fire finger- bredder under navlen, der stort set svarer til 2. eller sakral chakra i andre traditioner. De tre hovedkanaler i det subtile legeme, der bruges i Nine Breathings-meditation, forbinder sig der og løber op til kronchakraet. De anvendte farver er også forskellige - rød, hvid og himmelblå er forbundet med de tre kanaler, og der tilføjes grøn og gul / guld i chakraøvelserne.

Du har dog ikke brug for nogen forudgående viden om energipraksis eller chakraer for at begynde at arbejde med materialet i denne bog. Mellem bogen og DVD'en er den beskrevet og vist detaljeret. Og som jeg har nævnt, er Tenzin Rinpoche fremragende til at trække denne praksis ud af det esoteriske område og ind i det praktiske, hvilket gør dem relevante for hvad mange af os føler og oplever i vores hverdag. Hvis du er interesseret i energibaseret praksis, kan jeg varmt anbefale denne bog.

Video Instruktioner: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach (April 2024).