Svadhisthana Chakra

• Kan 4, 2024

Der er dage, hvor man føler sig lukket fra resten af ​​verden, hvor enhver form for kreativ produktion er vanskelig. Disse blokeringer stammer fra problemer i det andet chakra, kendt på engelsk som Sacral Chakra og i Sanskrit som Svadhisthana. Dette chakra er forbundet med al slags skabelse, hvad enten det drejer sig om at starte en familie, skrive en roman, bage en kage eller komme med en ny måde at afslutte en vanskelig opgave på. At holde dette chakra åbent giver en mulighed for at få adgang til ens barnlige legesygdom og opfindsomhed.

Dette chakra er placeret under navlen i området omkring nyrerne og forplantningsorganerne. Dette er også hjemstedet for binyrerne; det er her, cortisol produceres. Arbejder med Svadhisthana er derfor vigtig for dem, der konstant bliver stresset, da ubalance i dette chakra kan føre til medicinske problemer, herunder stressrelateret vægtøgning og diabetes. Heldigvis er det muligt at arbejde med dette chakra på en række måder, herunder meditation, brugen af ​​krystaller og yoga asanas såsom Baddha Konasana eller bundet vinkel.

Farven på dette chakra orange, og krystaller såsom carnelian og fire opal kan bruges til at aktivere dette energicenter. Omvendt, hvis man har brug for at berolige energierne, der følger af dette chakraanvendes smaragd. Nøglen er som altid at bringe kreative energier i balance med resten af ​​ens liv og sørge for, at man har nok til at sætte ens personlige præg på verden, men ikke så meget, at man ikke kan arbejde sammen med andre og spille en rolle i den fælles dans. Hvornår Svadhisthana er på linje, man er i stand til at interagere med andre på en glad og inspireret måde, med ens personlige energi, der forbedrer andres, og vice versa.

Der er mange asanas der kan bruges til at balansere Svadhisthana. EN vinyasa fokuseret på dette område vil omfatte Side Angle Pose, eller Utthita Parsvakonasana; denne positur sætter dette område af kroppen i centrum med flere energilinjer, der løber igennem. Mere avancerede stående positioner inkluderer Twisted Triangle eller Pavritta Trikonasana, og Natarajasana, eller Lord of the Dance Pose. Når de stående positioner er afsluttet, Baddha Konasana, nævnt tidligere, er en anden positur forbundet med dette chakra.

Hvis man føler behov for at arbejde med dette chakra, men ikke kan få adgang til en yogamåtte, er dans en aktivitet, der vil hjælpe. Tænd for noget musik, og flyt det. Der er ingen grund til at bekymre sig om specifikke trin; lad den kreative kraft udgøre bevægelsen. Dette chakra er også afbalanceret ved at forbinde med kære; måske har man brug for at rette eller sende en kærlig tekst? Eller har man brug for at kræve noget privat tid til at skrive i en journal eller lave et digt? Måske et par minutter at komponere et fotografi?

Pranayama for dette chakra er en anden måde at afbalancere området på. Tag et par øjeblikke til dyb, jævn vejrtrækning. Læg en hånd på maven og en anden på brystet. Er maven involveret i vejrtrækning, eller er al bevægelse højere op i kroppen? Fokuser på at bruge membranens muskler til at fylde mave og sider af kroppen samt brystområdet.

Der er en give-and-take til alle dele af livet, og balance opnås, når ens generativitet opretter forbindelse til andre. Svadhisthana chakra leverer den energi, der er nødvendig til skabelse, hvad enten det bruges til at skabe et barn, et skoleprogram eller et kunstværk. At være i harmoni med ens unikke inspirationsdrev giver en mulighed for at sætte et mærke på verden og også være vidne til skønheden i de mærker, som andre har lavet. Således arbejder man med dette chakra, kan man fokusere på selve give og tage livet.

Video Instruktioner: 3 HOURS | Extremely Powerful | Sacral Chakra Healing Meditation Music | Swadhisthana (Kan 2024).

Svadhisthana Chakra, Yoga, Bound Angle Pose, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, Side Angle Pose, Natarajasana, Lord of the Dance Pose, Svadhisthana, Sacral chakra, chakra