Hjælp dine tvillinger med at sove

• Kan 8, 2024

En ting, som du aldrig kan forberede dig som ny forældre til tvillinger, er manglen på søvn. Det at være ude af stand til at få dine tvillinger til en sovende rutine kan være udmattende for alle i husstanden. Her er nogle vigtige tip, du skal følge for at hjælpe processen med. Husk, at nogle babyer tager lidt længere tid end andre for at udvikle en soveplan, og at disse tip skal lette vejen til dette mål!

Hav en rutine om natten for dine tvillinger

At være konsekvent med din nattetidsrutine er nøglen til at hjælpe dine tvillingeres soveplan. Uanset om du vælger at bade tvillingerne med lavendelsæbe, have på sig pyjamas, hatte eller handsker, er hvert ritual meget vigtigt for at få dine tvillinger til at vænne sig til en natlig rutine. Sørg for, at du også reducerer mængden af ​​lys i rummet mindst en time før sengetid, så de begynder at forstå, at mørke betyder, at det er tid til at slå sæk! Det vigtigste er også, at tvillingerne skal tage deres ritualer på samme tid hver aften. Det er klart, at ingen kan redegøre for uforudsete omstændigheder, men som regel vil det hjælpe med at gøre aktiviteterne før sengetid mere effektive.

Du skal også have din egen rutine

At sikre dig, at du er forberedt på fodring af natten, kan hjælpe dig med at få et par ekstra zzz'er. Før du går i seng, skal du sørge for, at flasker er tilberedt i køleskabet, så når du er vågnet, behøver du ikke at bekymre dig om at måle eller rengøre flasker. (Det skader ikke at være færdig med at rengøre alle opvask / flasker i vasken for at vågne op til et rent køkken!) Det kan også være en god idé at sikre dig, at dine bleer, visker, ekstra napp og tæpper er til rådighed på hver gulv i dit hus og klar til brug. Du ønsker bestemt ikke at finde dig selv på udkig efter disse varer midt på natten. Det holder også ture op og ned ad trappen på et minimum i løbet af dagen ... disse ture er sammenlagt for en person, der ikke har sovet meget godt! Hvis der er noget, du kan gøre for at gøre starten af ​​dagen lettere (at tage babymad, en stegepande til morgenmad, fylde tekanden osv.), Kan det barbere sig et par minutter eller mere væk fra din morgenrutine.

Holdarbejde!

Hvis din ægtefælle eller partner er til rådighed for at hjælpe, så drage fuld fordel af det. Det kan være en god ide at tage skift med natfodring, hvad enten det er hver anden nat eller anden fodring. En udhvild forælder er en lykkelig forælder. Har familie frivilligt at hjælpe? Lov dem et hjemmelavet måltid, og tag alle de besøgende, du kan få! De VIRKELIGE gode venner og familie vil endda lave en natfodring, hvis du viser dem nøjagtigt, hvad de skal gøre. Den aften (eller endda en 02:00 fodring) gør virkelig vidundere, hvis du har været på en uges lang strækning eller mere. Planlæg dem lige ind i et par timers babysitting i løbet af dagen. Prøv at komme ud eller bare lukke døren og tage en velfortjent lur. Det er en dejlig måde at få mig lidt op!

Video Instruktioner: Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12 (Kan 2024).