Tennis når nye højder

• April 29, 2024

Hvem ville nogensinde have gættet tilbage i Rod Laver (5'7 ”) og Ken Rosewall (5’9”) dage om, at disse fyre ville blive betragtet som ”små” og til en eller anden ulempe på tennisbanen. Man kunne argumentere for deres evner og evner, men det er rigtigt, at fysisk statur gør en forskel, især i dagens magtspil.

Selv på kvindernes side er de fleste af de kortere spillere hurtigt blevet dinosaurier. Det startede med ”big babe tennis”, hvor vi først hørte om større spillere (Lindsay Davenport på 6’2 ”og Mary Pierce på 5’10”), der havde en fordel på banen og bygger deres spil omkring store magtfulde våben.

Desværre kan fysisk dygtighed kun ændres ved at miste kropsfedt og opbygge muskler. Der er ikke meget, du kan gøre ved din højde, og de fleste af os er ikke så høje som John Isner (6'9 ") eller Maria Sharapova (6'2").

Så hvordan bekæmper du disse større og stærkere spillere? Bortset fra at blive større selv, kan du blive stærkere mentalt, og endnu vigtigere er, at du kan blive hurtigere på banen. En enorm fordel mere normal og endda korte spillere generelt har er retfornemmelse sammen med hurtighed og fodhastighed (ala Martina Hingis på 5'6 ”og Justine Henin på 5’5”).

Der er ingen måde, du kan blive højere på, men du kan arbejde på at være hurtigere på banen. Dette opnås ved fodarbejdsøvelser såvel som teknikker, du kan bruge til at hente bolden hurtigere.

Forøget fodhastighed
Ja, vi vil foreslå den frygtede “løbende linie” -bor. Det er virkelig den bedste måde at forbedre fodhastigheden og få agility. Der er så mange variationer, og du kan endda sammensætte dine egne for at holde det interessant og holde dig motiveret. Det er lige så effektivt at køre hurtige vindsprinter.

Anticipation og mønstre
Lær standardmønstre af tennis (cross-court forehand til forehand osv.) Og få din hjerne til at tænke på den måde. Nogle spillere ændrer sjældent retninger. Når kampen fortsætter, lærer du din yndlings favoritmønstre. Behandl disse oplysninger med ethvert punkt for at forbedre din forventning.

Se bolden
Hold øje med banen til den bold, du rammer, indtil den når dine modstanders strenge. Vær opmærksom på vinklen på deres racquet, når de kommer i kontakt. Du kan allerede køre for bolden, hvis du er i stand til at bestemme endnu et eller to sekunder tidligere, hvor de skal ramme den.

Du kan få en enorm fordel ved at forbedre din hurtighed på banen. Det får din modstander til at tro, at de ikke kan holde bolden væk fra dig, hvis du altid er der først, eller i det mindste får et forspring i den rigtige retning.

Video Instruktioner: Lorde - Tennis Court (Flume Remix) (April 2024).