Lindring af migrænehovedpine - Naturligvis

• Kan 16, 2024

Aflastning fra migrænehovedpine er mulig gennem naturlige løsninger.

Mere end 25 millioner amerikanere leder efter lindring af migrænehovedpine. Og omkring 17 millioner, eller 75%, er kvinder. Cirka 6 millioner af disse kvinder har, hvad der kaldes "menstruationshovedpine." Menstruationshovedpine forekommer omkring tidspunktet for ægløsning og / eller menstruation.

Episoder kan vare i timer eller dage, hvorved personen ofte ligger sengeliggende og ikke i stand til at fungere fuldt ud. Der er mange migrænesymptomer, men de inkluderer næsten altid tilbagevendende intens bankende smerter generelt på den ene side af hovedet.

Selvom årsagerne ikke er fuldt kendte, ser de ud til at være relateret til overskydende betændelse udløst af stress og hormonel ubalance. Spise visse fødevarer som chokolade, koffein, alkohol, MSG eller tage forskellige medicin, herunder p-piller, kan også udløse en episode. Heldigvis har mange syge fundet både forebyggelse og lettelse med en mindre stressende livsstil, moderat motion, ændringer i kosten og supplement med naturlig antiinflammatorisk fiskeolie.

Begynd med at finde så mange måder som muligt at mindske stressen i dit liv. Begynd derefter med at forbedre din diæt, drik rigeligt med vand og tilføj et simpelt mildt træningsprogram. Og hvis du ryger, skal du opgive det. Omgiv dig med støttende, sjove og glade mennesker. Overvej at få dig selv regelmæssige massage for at hjælpe med at reducere muskelspændinger især omkring nakke og skuldre.

Når du nogensinde kan du, skal du undgå forarbejdede fødevarer, sukkerarter, alkohol og koffeinprodukter. Spis mere fuldkorn, masser af frisk fisk og masser af farverige frugter og grøntsager. Hold dit fedtforbrug under 30% af dine samlede kalorier - ikke for højt og ikke for lavt.

At supplere din diæt med omega-3 laksolie rig på EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) er en anden fremragende migræne-lettelsesstrategi. Omega-3 fiskeolier indeholder naturlige antiinflammatoriske egenskaber, afbalancerer hormonelt output og har en meget gavnlig effekt på migræne og hovedpine. Kliniske studier i Danmark, Sverige og USA viste, at fiskeolier reducerede både migrænefrekvensen og sværhedsgraden. Alligevel finder forskere, at mindst 85% af amerikanske kvinder har diæter, der mangler omega 3-fiskeolier, og næsten 20 procent er så lav i EPA eller DHA, at testmetoder ikke er i stand til at opdage noget i deres blod.

Ved at skifte til en sundere livsstil og diæt, herunder tilskud med høj kvalitet omega 3 fiskeolie, har mange kvinder fjernet migræne fra deres liv. For de bedste resultater anbefaler jeg stærkt Salmon Oil Plus med UHPO3. Omega 3 laksolie har en lang sikker historie med at hjælpe millioner af mennesker rundt omkring i verden med at finde naturlig lettelse for migræne, gigt, psoriasis, depression, hjertesygdom, astma, prostatitis, alle former for betændelse og andre smertefulde tilstande. Det understøtter også hjerneudvikling hos børn og optimal hjernefunktion hos voksne.

Salmon Oil Plus med UHPO3 er den reneste (nul toksicitet), mest komplette og afbalancerede fiskeolietilskud på markedet. Det har alle 8 omega 3-familiemedlemmer, der er vigtige for human ernæring - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA OG ALA. Og de er alle i den samme perfekte naturlige balance, der findes i frisk laks.

For mere detaljeret information om, hvordan Salmon Oil Plus med UHPO3 kan give lindring af migrænehovedpine og hjælpe dig, din familie og dine venner med at se og føle deres absolutte bedste, gå til www.omega-3.us websted.

Artikler, du måske også nyder
Migrænehovedpine Info og lindring
Ernæring 101
Omega 3 laksolie - er det varmt eller er det ikke?

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Hortons hovedpine Behandling og fremtidsperspektiver Hortonforeningen (Kan 2024).