Mellembørnsyndrom
Kan 2024
Tai Chi til gigt: 12 lektioner med Dr. Paul Lam , er et blidt og effektivt Tai Chi-træningsprogram. Anført af Dr. Paul Lam, dette to DVD-sæt giver detaljeret undervisning og praksis for Tai Chi-rutine udviklet til personer med gigt. Denne Sun-stil Tai Chi-praksis fokuserer blidt på fleksibilitet, mobilitet, balance, åndedrætsstyring og toning. I henhold til teksten om sagen vil denne DVD være "[et] sikkert og nemt at lære program, der er bevist at lindre smerter og forbedre sundheden og balancen."
DVD'en starter med en introduktion, der forklarer Tai Chi dens sundhedsmæssige fordele og en oversigt over forskning, der bekræfter fordelene ved Tai Chi for gigtprogrammer. Disse programmer er udviklet af Dr. Lam i samarbejde med Arthritis Foundation i U.S.A. Der er også en kort sektion, der gennemgår sikkerhedspraksis.
Træningsrutinerne på denne DVD er opdelt i tolv lektioner, der underviser og praktiserer den tyve form Tai Chi-praksis. Hver sektion indeholder en kort velkomst og besked. Menuen er klar og let at navigere. Hver lektion begynder med den samme blide Tai Chi-opvarmning. Under opvarmningen øves to øvelser for hver del af kroppen, der opvarmer nakken, skuldrene, rygsøjlen, hofter, knæ og ankler.
Under undervisningsdelene introduceres nye former. Dr. Lam's undervisning er klar og let at følge og inkluderer information om Tai Chi. Hver lektion afsluttes med en kort afkøling.
Hver session bygger på de foregående sessioner. DVD-sættet indeholder to dvd'er med seks lektioner hver. Når man skrider frem gennem lektionerne, bliver tidligere indlærede former to korte, strømmende sekvenser. Den anden DVD inkluderer demonstrationer af den længere rækkefølge, når de flyder sammen, med udsigt bagfra og forfra. Formerne, der er undervist på denne DVD, inkluderer følgende: påbegyndelsesform, åben og luk, enkelt pisk (til højre og venstre), bølge hænder (til højre og venstre), børste knæ (til højre og venstre), parry og punch (til højre) og til venstre), bloker og luk (til højre og venstre), skub bjerget (til højre og venstre) og luk.
For at være i stand til fuldt ud at deltage med dette bånd, skal brugeren være stand, balance og bevæge sig gennem en række meget lav indflydelse trin positioner. For fuldt ud at deltage skal brugeren også være i stand til at bevæge bagagerummet fra rygsøjlen og bevæge armene. Opvarmningsøvelserne demonstreres i siddende position og stående.
For to måneder siden havde jeg en operation på min hofte. Siden jeg kom ud af krykker for ca. tre uger siden, har jeg øvet Tai Chi næsten dagligt med Tai Chi til gigt. Jeg har fundet det til at give en sikker, blid og effektiv form for træning for mig, mens jeg er kommet mig. Bagefter føler jeg mig afslappet og energisk og har ikke oplevet nogen smerter under eller efter denne øvelse.
Forskning har understøttet de sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi som forbedret balance, nedsat risiko for fald, bedre hjerte-kar-sundhed, øget styrke og fleksibilitet, forbedret søvn og reduceret smerter i nakke, ryg og led. For eksempel oplevede personer med perifer neuropati forbedringer i deres evne til at gå, benstyrke og sensation. Vær dog sikker på at diskutere enhver ny øvelse med din læge, inden du begynder.
Personer med større erfaring med Tai Chi kan synes, at dette bånd bliver noget langsommere ved den detaljerede instruktion. For dem, der er nye eller på et begyndelsesniveau med Tai Chi, vil den klare instruktion og demonstration imidlertid give let at følge og grundig instruktion på begynderniveau.
Dette bånd vil være særlig gavnligt for dem med sundhedsmæssige problemer, der påvirker mobilitet, såsom gigt eller neuromuskulær sygdom. Personer uden sundhedsmæssige problemer kan synes, at dette bånd er nyttigt i dage, hvor de ønsker at træne mere forsigtigt.
Alt i alt vil jeg varmt anbefale denne video, Tai Chi til gigt: 12 lektioner med Dr. Paul Lam . Mange personer med neuromuskulær sygdom finder denne DVD nyttigt til at lære en Tai Chi-praksis, der forbedrer mobilitet, fleksibilitet og balance og giver sikker og skånsom toning.
Ressourcer:
Arthritis Foundation, (2014). Tai Chi. Hentet fra //www.arthritis.org/resources/community-programs/tai-chi/ den 4/11/14.
Li L, Manor B., (2010). Langvarig Tai Chi-øvelse forbedrer fysisk præstation blandt personer med perifer neuropati. American Journal of Chinese Medicine, 38 (3): 449-59. Abstract kan ses på //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20503464.
Lam, P., (2009). Tai Chi til gigt: 12 lektioner med Dr. Paul Lam (DVD). Tai Chi Productions.
Tai Chi Productions: Dr. Paul Lam. Hentet fra //usa.taichiproductions.com/ 5/31/14.
WebMD (2008). Sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi og Qigong.Hentet fra //www.webmd.com/balance/health-benefits-tai-chi-qigong den 5/31/14.
FTC-afsløring: DVD'en, der er gennemgået i denne artikel, blev købt af forfatteren til personlig brug.
DVD'en starter med en introduktion, der forklarer Tai Chi dens sundhedsmæssige fordele og en oversigt over forskning, der bekræfter fordelene ved Tai Chi for gigtprogrammer. Disse programmer er udviklet af Dr. Lam i samarbejde med Arthritis Foundation i U.S.A. Der er også en kort sektion, der gennemgår sikkerhedspraksis.
Træningsrutinerne på denne DVD er opdelt i tolv lektioner, der underviser og praktiserer den tyve form Tai Chi-praksis. Hver sektion indeholder en kort velkomst og besked. Menuen er klar og let at navigere. Hver lektion begynder med den samme blide Tai Chi-opvarmning. Under opvarmningen øves to øvelser for hver del af kroppen, der opvarmer nakken, skuldrene, rygsøjlen, hofter, knæ og ankler.
Under undervisningsdelene introduceres nye former. Dr. Lam's undervisning er klar og let at følge og inkluderer information om Tai Chi. Hver lektion afsluttes med en kort afkøling.
Hver session bygger på de foregående sessioner. DVD-sættet indeholder to dvd'er med seks lektioner hver. Når man skrider frem gennem lektionerne, bliver tidligere indlærede former to korte, strømmende sekvenser. Den anden DVD inkluderer demonstrationer af den længere rækkefølge, når de flyder sammen, med udsigt bagfra og forfra. Formerne, der er undervist på denne DVD, inkluderer følgende: påbegyndelsesform, åben og luk, enkelt pisk (til højre og venstre), bølge hænder (til højre og venstre), børste knæ (til højre og venstre), parry og punch (til højre) og til venstre), bloker og luk (til højre og venstre), skub bjerget (til højre og venstre) og luk.
For at være i stand til fuldt ud at deltage med dette bånd, skal brugeren være stand, balance og bevæge sig gennem en række meget lav indflydelse trin positioner. For fuldt ud at deltage skal brugeren også være i stand til at bevæge bagagerummet fra rygsøjlen og bevæge armene. Opvarmningsøvelserne demonstreres i siddende position og stående.
For to måneder siden havde jeg en operation på min hofte. Siden jeg kom ud af krykker for ca. tre uger siden, har jeg øvet Tai Chi næsten dagligt med Tai Chi til gigt. Jeg har fundet det til at give en sikker, blid og effektiv form for træning for mig, mens jeg er kommet mig. Bagefter føler jeg mig afslappet og energisk og har ikke oplevet nogen smerter under eller efter denne øvelse.
Forskning har understøttet de sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi som forbedret balance, nedsat risiko for fald, bedre hjerte-kar-sundhed, øget styrke og fleksibilitet, forbedret søvn og reduceret smerter i nakke, ryg og led. For eksempel oplevede personer med perifer neuropati forbedringer i deres evne til at gå, benstyrke og sensation. Vær dog sikker på at diskutere enhver ny øvelse med din læge, inden du begynder.
Personer med større erfaring med Tai Chi kan synes, at dette bånd bliver noget langsommere ved den detaljerede instruktion. For dem, der er nye eller på et begyndelsesniveau med Tai Chi, vil den klare instruktion og demonstration imidlertid give let at følge og grundig instruktion på begynderniveau.
Dette bånd vil være særlig gavnligt for dem med sundhedsmæssige problemer, der påvirker mobilitet, såsom gigt eller neuromuskulær sygdom. Personer uden sundhedsmæssige problemer kan synes, at dette bånd er nyttigt i dage, hvor de ønsker at træne mere forsigtigt.
Alt i alt vil jeg varmt anbefale denne video, Tai Chi til gigt: 12 lektioner med Dr. Paul Lam . Mange personer med neuromuskulær sygdom finder denne DVD nyttigt til at lære en Tai Chi-praksis, der forbedrer mobilitet, fleksibilitet og balance og giver sikker og skånsom toning.
Ressourcer:
Arthritis Foundation, (2014). Tai Chi. Hentet fra //www.arthritis.org/resources/community-programs/tai-chi/ den 4/11/14.
Li L, Manor B., (2010). Langvarig Tai Chi-øvelse forbedrer fysisk præstation blandt personer med perifer neuropati. American Journal of Chinese Medicine, 38 (3): 449-59. Abstract kan ses på //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20503464.
Lam, P., (2009). Tai Chi til gigt: 12 lektioner med Dr. Paul Lam (DVD). Tai Chi Productions.
Tai Chi Productions: Dr. Paul Lam. Hentet fra //usa.taichiproductions.com/ 5/31/14.
WebMD (2008). Sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi og Qigong.Hentet fra //www.webmd.com/balance/health-benefits-tai-chi-qigong den 5/31/14.
FTC-afsløring: DVD'en, der er gennemgået i denne artikel, blev købt af forfatteren til personlig brug.
Video Instruktioner: Taoist Tai Chi® arts: A moving meditation for body, mind and spirit (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Sådan diagnosticeres astma
Det kan være vanskeligt at få en astma-diagnose i nogle tilfælde, da nogle patienter ikke viser åbenlyse tegn på sygdommen, når de først har fundet deres læge. Når du er væk fra den situation, der...
Rulning med slagene
Resilience betyder at være i stand til at tilpasse sig livets ulykker og tilbageslag og er evnen til at "rulle med slagene." Det muliggør tilpasning i alle aldre, men er især vigtig i ældre alder....
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Skillevægge af Polen
Kan 2024
-
Rengøring med børn
Kan 2024
-
Hjemmelavet tæppesæt til børn
Kan 2024
