Vær taknemmelig for det legeme, du har

• April 30, 2024

At udvikle et bedre kropsbillede starter med at ændre den måde, du tænker på din krop. Start din morgen med tanker om taknemmelighed. I løbet af dagen skal du stoppe et øjeblik og tilbyde et velsignelsesord for alt hvad du har. Disse små øjeblikke vil hjælpe dig med at indse, hvad en forbløffende, kompleks skabelse din krop faktisk er.

Begynd din morgen med at takke Gud (eller hvilken magt du tror på), at du får en dag til i denne krop. Vi har alle et begrænset antal dage at leve, og når vi lærer at sætte pris på hver enkelt, vil vi forhåbentlig bruge dem mere klogt.

Mens du bruser, kan du beundre kroppens vidunderlige kurver. Efter din bruser skal du bruge en vidunderlig ildelugtende lotion til at forkæle og massere din krop.

Se i spejlet, mens du børster tænderne. Virkelig se! Ofte når vi ikke værdsætter os, har vi en tendens til at vige os væk fra spejle. Find en enkelt funktion, der får dig til at smile. Derefter hele dagen ud, hver gang du får et glimt af dig selv, husk hvad du kunne lide og smil igen.

Ved, at kroppen, som du har i dag, ikke er den krop, du får i morgen. Vi er i en konstant forandringstilstand. De fleste af cellerne i vores krop dør og regenererer mange gange i vores liv. Kun nogle hjerneceller, linsen i vores øjne og muligvis nogle hjertemuskler bliver hos os fra fødsel til død. Selv vores knogler er helt nye hvert syvende år.

Stop med at sammenligne dig selv med andre. Din krop er unik, og værdsætter vi ikke unikke kunstværker? Tænk på dig selv som et smukt, fantastisk stykke kunst. Du er unik og forskellig fra alle de andre kunstværker i verden, og det gør dig uvurderlig.

Din krop fortjener at blive vist! Vælg tøj, der får dig til at føle dig sensuel og smuk. Vælg farver, der gør dig lykkelig for nogle, der måske endda er sort. Det handler om, hvad du kan lide, og hvordan du har det.

Stop med at tale, enten højt eller i dit hoved, om fødevarer, og om de er gode eller dårlige. Slip af med diætmentaliteten. Mad handler om næring. Spis de fødevarer, der får dig til at føle dig bedst, både fysisk og mentalt. En lejlighedsvis skål is er ikke dårlig, det kan faktisk være ret sjovt!

Lyt til din krops visdom. Smerter, ubehag er tegn på, at noget har brug for opmærksomhed. Når du er træt, skal du hvile. Når du er sulten, spis, og når du er fuldt stoppet. Vores kroppe er i stand til at helbrede sig selv og holde os sunde. Vi har bare brug for at lytte.

Brug af disse få tip i løbet af dagen kan hjælpe dig med at ændre dit kropsbillede langsomt og give dig mulighed for at begynde at se dig selv som den fantastiske skabelse du er.

Video Instruktioner: Meditation i taknemmelighed (April 2024).