Forebyggelse af karpaltunnelsyndrom hos børn

• Kan 21, 2024

Et flertal af børn bruger nu skrivebordscomputere, håndholdt elektronik såsom smarttelefoner og PDA'er og spilkontrol dagligt. Forældre bør deltage aktivt i undervisningen for deres børn teknikker, der hjælper dem med at forhindre fremtidige kvæstelser såsom karpaltunnelsyndrom og tendinitis.

American Society of Hand Therapists (ASHT) understreger vigtigheden af ​​at udvikle gode vaner tidligt hos børn for at forhindre hånd- og håndledskader i voksen alder. Sunde teknikker, der læres i en ung alder, kan overføres til andre aspekter af livet, hvor der er en lignende skaderisiko, såsom at sidde foran en computer eller spille musikinstrumenter. Det ASHT Media News Bureau leverede følgende overordnede tip og sundhedsretningslinjer for børn og videospillere i alle aldre:

Forhindre fremtidige skader, såsom karpaltunnelsyndrom og senebetændelse

• Bed dit barn om at bruge et neutralt greb, når du holder kontrolenheden. Et neutralt greb er, når håndleddet er lige, ikke bøjet i nogen retning (ikke stærkt eller svagt). Det giver mulighed for bevægelse af håndled i et plan, hvor der er mere bevægelse i håndleddet.


• Bed dit barn om at tage en pause hver time eller skifte til en anden aktivitet. Overforbrug af gentagne bevægelser, såsom at trykke på knapper, kan forårsage senebetændelse i albuen eller føre til karpaltunnelsyndrom.


• Lad ikke dit barn læne sig tilbage på knæene. At bøje knæene så langt er ikke kun en hård position for kneleddet, men det kræver, at dit barn skubber det meste af hans / hendes kropsvægt op med sine hænder og håndled, hvilket også øger presset på disse led.


• Sørg for, at skærmen er i den rigtige højde. Når du ser på horisonten, skal dit barns øjne se på toppen af ​​skærmen (dette kan variere, hvis barnet bærer briller)


• Hvis dit barn skriver, skal tastaturet være i en højde, så med hans / hendes håndled / hænderne er lige, er hans / hendes underarme parallelle med tastaturoverfladen.


• Når du bruger en GameBoy (eller andre håndholdte spilapparater), skal du opfordre dit barn til at lægge puder i deres skød og hvile arme på puder. Dette giver dem mulighed for at holde hovedet i en mere lodret position og derfor mindske belastningen på nakken. Puderne hjælper med at støtte armene, så de ikke behøver at holdes i luften.


• Når det er muligt dit barn skal sidde i en passende stol. Dette ville være en stol, der giver dit barn komfortabelt mulighed for at lægge fødderne på gulvet og også giver god rygstøtte.


• Når han / hun bruger en enkelt kontrolenhed (som en mus), opfordre dit barn til at skifte hænder ofte. Dette giver den ene side mulighed for at hvile og reducere træthed.


• Lad dit barn ofte fokusere på et fjernt objekt (væk fra skærmen) for at hjælpe med at reducere øjet træthed.

ASHT Media News Bureau er en central kilde til information om det specialiserede erhverv inden for håndterapi. ASHT-medlemmer betjener millioner af patienter landsdækkende og giver behandling for kvæstelser og forebyggende pleje. For mere information om forebyggelsesteknik og professionel håndterapi, besøg www.asht.org.

Marji Hajic er en ergoterapeut og en certificeret håndterapeut, der praktiserer ved Håndterapi og erhvervsfacilitet i Santa Barbara, Californien. For mere information om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebyggelse og bedring, kan du besøge Ressourcer til sundhed i hænderne.

Video Instruktioner: Slik kan man forebygge migreneanfall hos barn og ungdom (Kan 2024).