Kan fiskeolie forhindre makuladegeneration?

• Kan 10, 2024

Ifølge undersøgelser udført ved Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore kan det at spise en diæt rig på omega-3 fiskeolie hjælpe med at forhindre aldersrelateret makuladegeneration.

Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er en alvorlig øjesygdom, der resulterer i tab af syn i makula eller i midten af ​​det synlige felt. AMD gør det vanskeligt eller umuligt at læse eller identificere ansigter, selvom det perifere syn kan forblive intakt.

AMD er den største årsag til blindhed i U.S.A. for mennesker over 50 år.

Næsten to millioner amerikanere lider af avanceret AMD med et vist tilknyttet synstab. Men antallet forventes at stige til næsten tre millioner i løbet af de næste ti år.

Hvem får aldersrelateret makuladegeneration?

Aldersrelateret makuladegeneration ser ud til at påvirke flere kvinder end mænd og flere hvide end afroamerikanere eller andre etniske grupper. Årsager er hovedsageligt forbundet med:

• rygning,
• diæt med højt fedtindhold
• højt kolesteroltal
• højt blodtryk,
• overvægt og fedme.

Hvilken alder påvirker det? Cirka en ud af ti personer mellem 68 og 74 år har AMD. Og antallet stiger til tre ud af ti personer mellem 75 og 85.

Offentliggør deres resultater i Opthamologyforskere fra Johns Hopkins fandt ud af, at mennesker, der spiste mindst mulig omega-3-rig skaldyr, havde den højeste forekomst af AMD.

Forskerne baserede deres konklusioner på en ny analyse af en 1-årig undersøgelse af fødevareindtagelsen af ​​næsten 2.400 ældre mellem 65 og 84, der bor i Eastern Shore-regionen i Maryland.

I slutningen af ​​året fik alle deltagere i undersøgelsen en øjeundersøgelse.

Selvom de fleste af beboerne i dette område af landet spiser mindst en portion fisk om ugen, var de i undersøgelsen, der havde avanceret AMD, de mennesker, der var meget mere tilbøjelige til at forbruge lavere niveauer af omega-3 fisk og skaldyr i deres daglige diæt.

Makuladegeneration og fordelene ved fiskeolie

Fiskeolie er en naturlig antiinflammatorisk. Og betydelig forskning har fundet, at en diæt rig på omega-3 fiskeolier også er gavnlig til at forhindre mange andre sundhedsmæssige tilstande udover AMD.

F.eks. Har det vist sig, at fiskeolie hjælper med at forhindre og sænke højt kolesteroltal, højt triglycerider og højt blodtryk. Derudover hjælper omega 3 EPA og DHA olierne med at give lindring af smerter og ubehag i forbindelse med gigt og andre betændelsessygdomme.

Højere forbrug af omega-3 fiskeolie har også vist sig at hjælpe med at forhindre:

• slag,
• diabetes,
• hjerte sygdom,
• og visse kræftformer.

De højeste niveauer af sunde omega-3 fiskeolier med EPA og DHA findes i koldt vand, såsom laks, tun, makrel, sild, ansjos og sardiner.

Forbrugere af olieagtig fisk advares undertiden om den potentielle tilstedeværelse af tungmetaller og andre fedtopløselige forurenende stoffer, som kan ophobes i fiskens fødekæde.

Efter omfattende gennemgang har forskere ved Harvards School of Public Health dog fundet, at fordelene ved at spise fedtet fisk generelt langt opvejer enhver potentiel risiko. Denne undersøgelse blev offentliggjort i Tidsskrift for American Medical Association.

Men de advarer dig om at undgå regelmæssigt at spise rovdyrfisk, såsom haj og sværdfisk.

Sådan kan du være sikker på, at du får Omega 3-fiskolierenhed

At spise omega-3 rig fisk mindst to eller tre gange om ugen og / eller tage høj kvalitet garanteret ren omega 3 fiskeolie kosttilskud på daglig basis giver god sund fornuft, især da det er godt for dine øjne, dit hjerte og din helhed legeme.

Men den sikreste og sundeste ting for dig at gøre er at begrænse mængden af ​​fisk, du spiser, til en eller to portioner om ugen og få de fleste af dine omega 3-olier fra rene fiskeoljetilskud.

Når du køber kosttilskud, skal du undgå "marine lipider" og sørge for, at alle fiskekilder specifikt er anført og kommer fra rent vand. Undgå også "molekylært destillerede" produkter. Destillation er IKKE 100% og er kun nødvendig, hvis den anvendte fisk er uren til at begynde med.

Da det er muligt at få alle de store fiskeoliefordele ved garanterede 100% rene fiskeolietilskud, så tjek min højeste anbefaling på webstedet omega 3 fiskeolie.

Sørg for at abonnere på mit gratis Natural Health Newsletter.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Hvordan man taber sig hurtigt og sikkert
De 6 væsentlige næringsstoffer til kroppen
Silent Killer - Symptomer på højt blodtryk
Hvor mange kalorier skal jeg spise en dag for at gå ned i vægt?

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright af Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi

Video Instruktioner: Hvilke piller og medicin kan fjerne bumser og uren hud? (Kan 2024).