Kræftbekæmpere - vitaminer

• Kan 8, 2024

Selvom der ikke er nogen garantier i livet, vil sunde spisevaner give dig denne fordel af et positivt resultat. Hvis du har fundet dig selv syg eller kommer dig, er det vigtigere end nogensinde, at du får dette.

BRÆNDSTOF TIDLIG I DAGEN
Brændstof til din krop med mad er den eneste måde, den bliver fodret på. Din krop holder aldrig op på lang sigt, hvis du springer morgenmad over, går glip af måltider og spiser sukkerbelastede kulhydrater kontinuerligt. Det svarer til at lægge udvandt gas i din bil og forvente, at den kører i høje hastigheder - vil ikke ske! Så hvad laver du? Alt, hvad jeg kan lære dig, er, hvordan jeg blev undervist gennem min mor og far. Vores mor sørgede for, at vi spiste morgenmad de fleste af vores skoleår, og normalt inkluderede det æg. Hun sagde, at hun ikke fodrede os forarbejdet babymad, hun ville bare mose eller hakke den mad, de spiste, og min bror og jeg elskede det, og ingen af ​​os fik nogen af ​​de normale barnesygdomme (fåresyge, vandkopper, mæslinger). Det vil altid forblive et mysterium, men jeg må tro det hjalp.

Køb frisk for god sundhed
Da vi var teenagere, var far ude af arbejde, og mor var væk på arbejde, så far overtog jobbet med at lave mad. Overgangen var lidt hård til at begynde med, men da far fik sin plads på sit nyfundne sted, spiste vi godt! Jeg gik med ham til købmanden, og han købte altid mad ud af afsnittet med friske produkter og lavede lækre måltider. Dette tager åbenlyst forberedelse, men det er værd at gøre en indsats, hvis du er villig til at prøve det. Kokens shows på tv er så interessante, men de har mange assistenter til at hjælpe. I en normal indstilling og på en mindre dynamik er resultatet stadig det samme. Tilberedt mad fremstillet af friske råvarer er bedre for dine hænder ned.

Pluk nogle få favoritter
Nedenfor er en kort liste over de vigtigste vitaminer, en person har brug for hver dag, efterfulgt af fødevarer, der indeholder dem. Vi ved alle, at bananer indeholder kalium og granatæble hjælper hjertet, men hvad med resten? Det kan være en god ide at besøge en længe glemt favorit! Se:

VITAMINER
A-vitamin - opbygger et effektivt immunsystem. Uden den er din krop sårbar over for en hel række infektioner, der spænder fra mæslinger til AIDS, og hjælper med at forhindre kræft og blindhed. Hvis du har lave mængder af det i dit system, kan du udvikle tørre øjne, tab af appetit og dårlig smag og lugt. A-vitamin er et fedtopløseligt stof, så du bør spise en bestemt mængde fedt, når du tager det. Den findes i gulerodssaft, græskar, søde kartofler, gulerødder, spinat, butternut squash, tun, mælkebøttegrønt, cantaloupe, mango, næse greener og roergrøne. (Se efter noget som helst orange!)

D-vitamin - Dette er en god ting, vi får fra solen
Vitamin B-12 - Dette vitamin er vigtigt for produktionen af ​​myelin, den fedtede kappe, der isolerer nervefibre, hvor elektriske impulser bevæger sig gennem kroppen. Mennesker, der har en mangel, vil vise tegn på hukommelsestab, forvirring, vrangforestilling, træthed, tab af balance, nedsatte reflekser, nedsat berøring eller smerteopfattelse (Redaktørens note: dette minder mig om demens og Alzheimers symptomer), følelsesløshed og prikken i arme og ben, tinnitus og støjinduceret høretab. Det findes i muslinger, skinke, kogte østers, slags krabbe, sild, laks og tun (de tre sidste indeholder meget tiltrængte Omega-3-fedtsyrer, godt for leddene og det kardiovaskulære system).

NYE SUNDHEDSRESSOURCER
Jeg vil gerne introducere @ 1800health fra Twitter. 1800Healthy er et sundhedsmagasin, der er fyldt med ressourcer til at holde dig sund, inklusive kosttilskud, lækre opskrifter, og de tilbyder endda information om kæledyrs sundhed.

Det er aldrig for sent at starte. Her er for godt helbred!

Kilde: Healing with Vitamins by Editors of Prevention Health Books (Første udgave 1996).

Video Instruktioner: Lokale kræftbekæmpere søges (Kan 2024).