Charley heste og muskelspasmer

• Kan 4, 2024

Første gang jeg fik en muskelspasme i min kalv, lavede jeg hjemmearbejde efter en dag med virkelig hård basketballøvelse. Pludselig føltes min lægmuskulatur, som om den blev trukket fra min krop ved et usynet skruestikgreb. Det så ud som om det også var på kontrakter uden nogen åbenbar grund. Alt, hvad jeg kunne gøre, var at råbe “Ow, Ow, Ow” gentagne gange og vente på krampen.

Mit ben blev slapt fremkaldende ømt næste dag, og da jeg beskrev min smerte over for min træner, fortalte han mig, at jeg havde haft en muskelkrampe kaldet ”Charley Horse” (hvad et sødt navn på sådan en ond smerte). Han har måske foreslået massage, stretching og varme brusere. Jeg kan ikke huske det. Jeg ved ikke, at noget af det forhindrede de svage spasmer fra at komme tilbage.

Jeg havde mere end hvad der syntes at være min retmæssige andel i årene før jeg opdagede, hvordan man hurtigt kunne afslutte disse uærlige spasmer. Lejlighedsvis kom Charley og hans hest om natten og vekket mig fra en dyb søvn. Nogle gange ville han strejke, mens jeg spillede bold eller bare gik rundt. Og lejlighedsvis gentog han sig, mens jeg læste eller spiste eller så tv. Jeg kunne aldrig forudsige, hvornår han dukkede op for at fokusere min fulde opmærksomhed på hans lange forfærdelige minutter af smerte.

Min metode til at håndtere denne pludselige, intense smerte varierede afhængigt af indstillingen, men involverede normalt en slags vokalisering ledsaget af sjove gå / dans og tårevåede øjne. For øvrig nogle ting, du ikke bare kan gå af.

Derefter, en dag nogen fortalte mig at vifte mine tæer. Jeg er sikker på, at det udseende, jeg gav min reddende engel, var tilført visuelle dødsstråler, og det beklager jeg. Det var ikke mig, det var smerterne, der gøg.

Men til sidst genvundne jeg mig nok til i det mindste at prøve det fjollede råd, hun tilbød. Jeg vingede, og smerten lettede lidt. Vrikede lidt mere, og smerten gik langsomt væk. Dette var bestemt en tilfældighed, og den nuværende krampe var bare en baby.

Jeg sagde, at jeg skulle huske dette og prøve at vifte hurtigere næste gang. Der ville selvfølgelig være en næste gang. Der er altid en næste gang.

Og der var. Så jeg vred mine tæer. Energisk. Og krampen lettede straks. ”Eureka! Hvorfor fortalte ingen mig om dette for år siden? ” Jeg råbte mod vinden. Og der var ingen dvælende ømhed næste dag. Smerten forsvandt simpelthen.

Jeg har ikke haft en "Code Red" muskelspasme siden da. Husker at vrikke mine tæer altid trækker muskelen straks ud af krampen. Og jo før jeg vrikker, jo hurtigere lindrer spasmen.

Tå-vrikgende værker. Det er ikke kun for Charley Horses, men også til muskelspasmer i fødderne. Hvis du får kramper i de større muskler i bunden af ​​din fod, skal du bare vippe tæerne, og også de vil lette. Jeg ved, du er i tvivl om, at blot tå wiggling vil hjælpe dine alvorligt forfærdelige muskelspasmer. Det er okay; du behøver ikke at tro mig, Virginia. Bare vrik med tæerne.

Hvis du har muskelsår, bruger jeg og anbefaler Arnica Cream. Det er homøopatisk, sikkert og virkelig effektivt. Plus, det lugter ikke dårligt.

Et andet middel, jeg bruger til enhver form for muskelspasmer, er Nature Made Magnesium Supplet Tablets. Disse arbejder endda for at forhindre nogle hovedpine. Magnesium er nøgleingrediensen i Epsom-salte, som er fremragende til ømhed og spasmer.

Video Instruktioner: Charlie Puth - Attention (Emma Heesters Cover) (Kan 2024).