Håndtering af mor og fars dag
Kan 2024
Det er den tid på året, hvor mange af jer "tænker" om at indføre nye beslutninger for det kommende år. Den, der er øverst på listen, er typisk hvor mange pund du mister. Det lyder altid godt, når du lægger den kokosnøde sprøde cookie i munden og nyder smagen, når den smelter på din tunge. Været der! Gjort det!
Vægttab vil bestemt være på din liste, men hvad med at være opmærksom på dit samlede velbefindende og slippe af med de uønskede ekstra pund vil automatisk finde sted.
Her er et par ting, du skal overveje, når du flytter ind i det nye år:
Stressaflastning - Der er intet mere gavnligt for dit helbred end at minimere dit stressniveau. Kronisk stress er kendt for at fremskynde aldringsprocessen. Te nogen? Vidste du, at det er kendt, at grøn te reducerer stressniveauerne op til 40%. Grøn te er ikke kun gavnlig for dit stressniveau, det hjælper også med overgangsalder og led- og smerteelindring.
Krop i bevægelse - Ingen opløsning er værd sin vægt i guld, hvis en form for træning ikke er på listen. Det behøver ikke at være anstrengende. En 30 minutters gåtur, en salsaklasse, en yoga eller pilatesklasse for at ændre tempoet.
Hvis du virkelig ønsker at ændre tingene, prøv en bevægende meditation som Tai Chi eller Chi Gong. Sov ikke på disse to. Mens du tror, at disse langsomme bevægelser ikke gør meget for kroppen, vil du føle dine lår, kalve og arme overarbejde, fordi du bruger muskler til at balansere og bevæge din krop. Vigtigere er, at du føler, at dit energiniveau stiger fra disse bevægelser.
Jeg kan ikke længere lide de hårde cardio-rutiner, så det var mig, der pålagde at finde noget, jeg kunne gøre, som ville arbejde på min krop og ikke over beskatte det på samme tid. Det var her at gå og Tai Chi / Chi gong kom ind i min træningsrutine.
Vægttab - Dette topper normalt listen for de fleste af jer. Hvert år siger vi, at vi mister 10 pund. Okay, jeg siger, at jeg mister 10 pund. Jeg bærer stadig de samme 10 fra sidste år. Hvad jeg indså, er, at indtil jeg har fået min stressniveau i skridt og intensiveret mit træningsspil, at 10 pund kommer til at tage ophold og ikke vil flytte væk fra min mave og hofter.
Der er mennesker, der siger, at du kan spise hvad du vil, bare gør det med moderation. Jeg håber, det fungerer for dig. Mad spiller en væsentlig rolle i enhver vægttabsplan. Nogle gange betyder det at fjerne brød. Ikke kun fjerner du brød, men i brødet har du mel, æg, mælk, sukker, soja og andre ingredienser, der kan forårsage dit system meget ubehag.
For andre betyder det at tage sukker ud af din diæt. Sukker kan afspore de fleste vægttabsplaner. For mange kropstyper forårsager det vægtøgning. Det vil også dehydrere din krop internt. Dette kan ofte forårsage hududfordringer.
Nøglen til din nytårsopløsning
Nøglen for dig er at finde en balance mellem hvad du spiser, dit træningsprogram og dit stressniveau. Hvis du bare koncentrerer dig om disse tre ting, vil du opleve en ny dig, før sommeren ankommer.
Sæt små mål for dig selv og vær tålmodig med dine fremskridt. Kan du huske løbet mellem skildpadden og haren? Du er skildpadden, langsom og stabil, langsom og stabil.
Det var det for denne uge. Ønsker dig alt det bedste. Som altid ...
Dedikeret til din skønhed.
Julietts websted
Nyraju hudpleje
Vægttab vil bestemt være på din liste, men hvad med at være opmærksom på dit samlede velbefindende og slippe af med de uønskede ekstra pund vil automatisk finde sted.
Her er et par ting, du skal overveje, når du flytter ind i det nye år:
Stressaflastning - Der er intet mere gavnligt for dit helbred end at minimere dit stressniveau. Kronisk stress er kendt for at fremskynde aldringsprocessen. Te nogen? Vidste du, at det er kendt, at grøn te reducerer stressniveauerne op til 40%. Grøn te er ikke kun gavnlig for dit stressniveau, det hjælper også med overgangsalder og led- og smerteelindring.
Krop i bevægelse - Ingen opløsning er værd sin vægt i guld, hvis en form for træning ikke er på listen. Det behøver ikke at være anstrengende. En 30 minutters gåtur, en salsaklasse, en yoga eller pilatesklasse for at ændre tempoet.
Hvis du virkelig ønsker at ændre tingene, prøv en bevægende meditation som Tai Chi eller Chi Gong. Sov ikke på disse to. Mens du tror, at disse langsomme bevægelser ikke gør meget for kroppen, vil du føle dine lår, kalve og arme overarbejde, fordi du bruger muskler til at balansere og bevæge din krop. Vigtigere er, at du føler, at dit energiniveau stiger fra disse bevægelser.
Jeg kan ikke længere lide de hårde cardio-rutiner, så det var mig, der pålagde at finde noget, jeg kunne gøre, som ville arbejde på min krop og ikke over beskatte det på samme tid. Det var her at gå og Tai Chi / Chi gong kom ind i min træningsrutine.
Vægttab - Dette topper normalt listen for de fleste af jer. Hvert år siger vi, at vi mister 10 pund. Okay, jeg siger, at jeg mister 10 pund. Jeg bærer stadig de samme 10 fra sidste år. Hvad jeg indså, er, at indtil jeg har fået min stressniveau i skridt og intensiveret mit træningsspil, at 10 pund kommer til at tage ophold og ikke vil flytte væk fra min mave og hofter.
Der er mennesker, der siger, at du kan spise hvad du vil, bare gør det med moderation. Jeg håber, det fungerer for dig. Mad spiller en væsentlig rolle i enhver vægttabsplan. Nogle gange betyder det at fjerne brød. Ikke kun fjerner du brød, men i brødet har du mel, æg, mælk, sukker, soja og andre ingredienser, der kan forårsage dit system meget ubehag.
For andre betyder det at tage sukker ud af din diæt. Sukker kan afspore de fleste vægttabsplaner. For mange kropstyper forårsager det vægtøgning. Det vil også dehydrere din krop internt. Dette kan ofte forårsage hududfordringer.
Nøglen til din nytårsopløsning
Nøglen for dig er at finde en balance mellem hvad du spiser, dit træningsprogram og dit stressniveau. Hvis du bare koncentrerer dig om disse tre ting, vil du opleve en ny dig, før sommeren ankommer.
Sæt små mål for dig selv og vær tålmodig med dine fremskridt. Kan du huske løbet mellem skildpadden og haren? Du er skildpadden, langsom og stabil, langsom og stabil.
Det var det for denne uge. Ønsker dig alt det bedste. Som altid ...
Dedikeret til din skønhed.
Julietts websted
Nyraju hudpleje
Video Instruktioner: THE OLSENS: BREAKUP OG FAMILIELIV (JUL + NYTÅR 2017) (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Så du har besluttet dig for at være bedre - Hvad nu?
Nu hvor vi alle har peget os i den rigtige retning og lidenskabeligt lovet at tage små skridt på vejen til selvforbedring, hvordan undgår vi, når ingen ser os, hopper ind i en taxa og kører mod det...
Sådan laver du din egen kosmetik
Parabener, SLS, SLES, propylenglykol, benzoylperoxid, syntetiske farver - dette er blot nogle af ingredienserne, der findes i mange kosmetikprodukter og hudplejeprodukter i dag, der siges at...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Estee sukkerfrie gummy bjørner
Kan 2024
-
Fantastiske vægttabs- og fitnessapps
Kan 2024
