Af Moss Greene © 2002

Lær at føle sig godt

Hvis du er som vi er, er grunden til at du spiser det godt. Før du tager den første bid, er dit ønske at føle sig godt. Selv hvis du ender med at spise vanedannende eller fysisk destruktive fødevarer, eller du spiser, indtil du er fyldt med mere end din krop har brug for sund vedligeholdelse, er alt hvad du virkelig ønsker at gøre at føle sig godt. Er det ikke sandt?

Måske begynder du at føle dig dårlig - sulten, deprimeret, bekymret, ængstelig eller bange. Hvis du har det dårligt, spiser du for at have det godt. Eller måske begynder du at have det godt, og du spiser for at føle dig bedre. Uanset årsagen, hvis du betragter dig som overvægtig eller ude af form, spiser du sandsynligvis altid for at ændre, hvordan du føler dig. Du ønsker en god eller en bedre følelse. Det er forståeligt. Og normalt fungerer det - i et stykke tid.

Der er ikke noget galt i at ville føle sig godt. Vi ønsker, at du også skal have det godt. Problemet er, som du ved, at følge dette spisemønster til sidst får dig til at føle dig dårlig. I det lange løb hjælper det aldrig virkelig dig med at opnå dit ultimative ønske om at have det godt.

Det, vi har opdaget, er, at du kan udnytte dit ønske om at føle dig meget bedre. Du kan bruge at ønske at føle dig godt til sidst at nå dit mål om livslang livende livlig sundhed og fitness. Derudover kan du fortsætte med at føle dig godt undervejs. Du kan tage det samme ønske, som i øjeblikket får dig til at opføre dig destruktivt over for din krop og dig selv, og du kan vende den rundt. Dette er virkelig muligt. Og det er enkelt. I stedet for at føle dig måde fedt, kan du føle din måde fit!

Det er dit valg. Er du klar til at have det hele? Er du klar til at tage den lykkelige vej til et livligt liv og sundhed? Er du klar til at have det godt, mens du føler dig i form? I så fald, lad os gå!

Vær glad nu

Vi er velsignet med evnen til at tænke. Eller er det en velsignelse? Nå, svaret på det er op til dig. Du har magten til at få tanker til enten en velsignelse eller en forbandelse. Dårlige erindringer, frygt for fremtiden, inaktive tankeformer og konsekvent gentagne negative samtaler (som ”Jeg er fedt og grim.”) Kan få os til at føle os dårlige - deprimerede, ude af stand, væmmes af os selv, ængstelige eller bange.


Begrænsende tanker forårsager negative følelser, der indsnævrer energi. Disse tanker afskærer dig fra din naturlige positive energistrøm. Antag, at du virkelig er nede i dumperne. Du tænker, ”Jeg er så fed, at jeg ikke ser godt ud i noget af mit tøj. Jeg ser grim uanset om jeg har tøj på eller ej. Jeg hader mig selv. Jeg kan ikke gøre noget rigtigt. ” Hvordan får det dig til at føle dig? Dårligt, ikke? Hvem ville ikke have det dårligt?

Men der er en anden mulighed. Når denne type ting sker, kan du faktisk vælge en anden tanke. Du er en gratis agent. Du har muligheder. Du kan normalt komme med en troværdig tanke, der får dig til at føle dig bedre. Pointen er at tage din opmærksomhed væk fra hvad som helst der blokerer for strømmen og sætte dit fokus på alt, hvad der frigiver den positive energi.

Dette handler ikke om, at du prøver at fortælle dig selv noget, du ikke tror. Det handler om at du vælger de sundeste, mest opløftende, bedste følelse af troværdige tanker, du kan finde. Disse tanker kan få dine kreative juice til at gå igen. Måske kan du prøve noget som dette, ”Du ved, ved at være vedvarende, har jeg fundet løsninger på andre ting. Måske med den samme vedholdenhed vil jeg en dag finde en måde at nå og opretholde min perfekte vægt på. ” Eller "Jeg er glad for, at jeg stadig er sund." Eller "Det er vidunderligt, hvor mange mennesker accepterer og elsker mig nøjagtigt som jeg er." Eller ”Jeg er virkelig interesseret i denne nye bog, jeg læser. Der ser ud til at være nogle ideer, som jeg aldrig rigtig har prøvet før. Måske kan denne forskellige tankegang hjælpe mig med at få det, jeg vil. ”

Husk, at dit mål er at nå ud til den bedste følelse, du kan komme med - uanset hvad du kan forestille dig og tro. Noget, der vil omdirigere din opmærksomhed og få din positive energi til at flyde. Det behøver ikke at være jordskød. Hvis du føler dig virkelig dårlig, skal du bare finde mindre bekymrende tanker end hvad du tænkte, der fik dig til at føle dig så forfærdelig, alt hvad der hjælper med at få dig til at føle dig i det mindste lidt bedre.

Gå frem til Kapitel 1 - Del 3 Skifte mening

Gå til Indholdsfortegnelse

Klik her for nyheder, du kan bruge.

Klik her for kortet.


Hvad du lige har læst er et uddrag fra bogen Feel Your Way Fit: Den lykkelige vej til livende livlige sundhed og fitness. Denne bog er planlagt udgivet i 2003. Hvis du gerne vil være en af ​​de første, der får besked, hvornår Feel Your Way Fit bliver tilgængelig, og klik derefter her for at blive føjet til listen.


For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.


Ingen del af denne boguddrag må anvendes eller gengives i nogen form uden skriftlig tilladelse fra forfatteren.


Video Instruktioner: The Essence of Calculus, Chapter 1 (Marts 2024).