Så du har besluttet dig for at være bedre - Hvad nu?

• Kan 19, 2024

Nu hvor vi alle har peget os i den rigtige retning og lidenskabeligt lovet at tage små skridt på vejen til selvforbedring, hvordan undgår vi, når ingen ser os, hopper ind i en taxa og kører mod det nærmeste og letteste sted at give efter for vores gamle vaner? At foretage den mindste forandring kræver en samordnet indsats for at være optimistisk, venlig og kærlig over for os selv. Det er godt og godt at beslutte at ændre sig i et øjeblik af klarhed og opmærksomhed. Men når daglige stressorer presser os, fristes vi til at mumle: ”Hvad var jeg tænkning? Jeg kan ikke gøre dette; hvad får mig til at tro, at denne gang bliver tingene anderledes? ” Vi har ikke brug for andre menneskers anekdoter. Vi har vores egen samling!

Problemet ligger i ordet, tænkning. Vores evne til at fortælle ”rationelle løgne” forfører os til at give op næsten så snart vi er begyndt. Vi er ikke doven; bare se på, hvor gode vi er til multi-tasking. Vi mangler ikke beslutsomhed; uanset hvor kedeligt, vi udfører vores daglige rutine. Grundlæggende tror vi ikke på os selv og på vores personlige kraft. Dette minder mig om piger, der sidder i et klasseværelse og undertrykker deres intelligente reaktioner, fordi de er bange for, at drengene ikke kunne lide dem, hvis de er for strålende. Så de bliver dygtige til at samle deres indre lys og desværre deres magt.

Synd, for det, der holder os på sporet, er vores indre lys, der lyser op, når vi er i mørke omkring livets usikkerheder. Hvis vi kører ned ad en uhyggelig landevej på en mørk, regnfuld nat, vil vores forlygter give os mulighed for at se ti meter foran os. Vi kan gøre det hele vejen hjem bare ved at se ti meter ad gangen.

For at finde os selv, for at vende hjem, har vi brug for vores sanser. Fysiske signaler som: lys, lyd, aroma og farve er kraftfulde guider. Ved at miste vores sind, der fylder os med tvivl, frygt og pessimisme og komme ind i vores sanser, kan vi føle vores vej rundt for at naturligt genopdage, maksimere og nyde de almindelige ting, vi allerede har.

Den vigtigste ændring og den måske første ændring, vi bør overveje at gøre, er at tage sig af vores krop, fordi det ikke kun hører til os, men til alle dem, der er en vigtig del af vores liv. Måske er der mange ting, vi ønsker at ændre omkring vores kroppe. Begynd med træning. Træning dagligt fra gå til styrketræning eller enhver fusiontræning brændstof til alle andre ændringer. Den styrkelse, kroppen og den limbiske hjerne får fra træning, driver hele resten af ​​vores beslutsomhed - dette er hemmeligheden for at ændre sig. Kort sagt: Træning er som en fysisk bekræftelse, der forbedrer alle sanser.

Her er et par forslag til fornuftig appel:

• Mærk, om din naturlige rytme er passende. Med andre ord, når det er tid til at spise, sove, rejse og motion.
• Hold kontakten med de mennesker, du elsker. Selvom du er travlt og overskrevet, skal du holde dem ajour med et par betænkelige ord.
• Fjern luften i dit hjem eller på arbejdspladsen med planter som: eføj, edderkopplante, dracaena, gerbera daisy, fredslilje og grædende fig.
• Brug aroma til at motivere og fjerne stress: lavendel, sandeltræ og røgelse beroliger en overaktiv sind. Hvis du har brug for beslutsomhed og selvtillid, prøv: rosmarin, laurbær og pebermynte.
• Brug farve til at hjælpe dig med succes: Gul vil hjælpe med at øge din selvtillid, der står i roden til transformation. Hold nogle gule genstande i udsigt.
• Jord jorden ved hjælp af jordens tyngdekraft. Stå fødderne hofteafstand fra hinanden. Drej dine skuldre tilbage og ned, mens du står lige og højt med hovedet naturligt og dine øjne ser ud til horisonten. Træk vejret dybt. Forestil dig, at dine ben er jordet som to kæmpe Californien redwood træer.
• Lyt til musik, fordi det hænger ind på dit neurale maskiner. Musik svarer til dine følelser. Lad det spille i baggrunden for subtilt, subliminalt at påvirke, hvad du har brug for at føle.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af ​​Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere




relaterede artikler
Editor's Picks Artikler
Top ti artikler
Tidligere funktioner
Site Map





Indholdsret © 2019 af Debbie Mandel. Alle rettigheder forbeholdes.
Dette indhold er skrevet af Debbie Mandel. Hvis du ønsker at bruge dette indhold på nogen måde, har du brug for skriftlig tilladelse. Kontakt Debbie Mandel for detaljer.

Video Instruktioner: [Performance Mentor] 'Kan du blive bedre?' (Kan 2024).