Computer eyestrain

• Kan 8, 2024

Det er et almindeligt kendt faktum, at tung computerbrug kan være lidt af en belastning for dine øjne, men som fjernundervisningsstuderende er øjenstræning et problem, som ikke bør ignoreres. Mange fjernundervisningsstuderende arbejder på fuld tid, mens de går på college, og nogle arbejder i erhverv, der kræver kraftig computerbrug. Mange computersoftwareprogrammer er tilgængelige for at minde dig om at tage pauser lejlighedsvis for at gennemføre ergonomiske øvelser samt for at hvile dine øjne. Desværre vælger mange brugere under en frist simpelthen at ignorere disse meddelelser. Det at være bekendt med advarselssymbolerne om øjnene kan være et glimrende første skridt i at tage bedre hensyn til dine øjne.

Brug af forskellige typer elektroniske enheder såsom laptops, tablets, smartphones og personlige computere i lange perioder kan bidrage til øjenbanen, også kendt som computersynsyndrom, som i sidste ende kan påvirke din arbejdsydelse og koncentrationsevne. Mange symptomer er forbundet med computer-synssyndrom, inklusive ryg-, nakke- eller skuldersmerter, tørre eller vandige øjne, følsomhed over for lys, trætte eller kløende øjne, vanskeligheder med at fokusere og sløret syn. Langvarigt computersynesyndrom betragtes ikke som livstruende, men at undgå behandling kan føre til sløret syn og hovedpine.

Udvikling af praksis for at passe bedre på dine øjne kan hjælpe med at reducere computer synssyndrom. Sørg for, at belysningen på både din arbejdsplads og hjemmekontor ikke er anmassende, og at din computer ikke står over for en direkte solkilde, hvilket kan skabe et blænding på skærmen. Juster computerskærmens indstillinger for at reducere lysstyrkeniveauet og øge skriftstørrelsen; disse justeringer hjælper med at reducere ekstra visuel indsats. En anden form for øjenlåg kaldes fokus træthed. Fokus træthed er forårsaget af at stirre på den samme afstand i lange perioder, f.eks. På en computerskærm eller på vejen under kørsel. Prøv at gå væk fra din computer og observere et objekt i en længere afstand i korte perioder, siger 20 sekunder. Flyt derefter dine øjne til et tættere objekt i samme periode. Denne øjenøvelse vil hjælpe med at reducere symptomerne på fokus træthed.

Hvis du lider af computersynsyndrom, skal du sikre dig, at du bruger den passende brille. Brug af receptpligtige læse briller er fantastisk til at læse bøger, men du kan overveje receptpligtige computer briller, hvis du er en tung computer bruger. Computerbriller har linser, der er specielt designet til afstanden mellem din computerskærm og dine øjne. De har en tendens til at have et bredere visuelt omfang og er undertiden tonet til at reducere blænding. Computerbriller er kun til computerbrug, ikke til kørsel eller læsning. Selvom computerglas kan sælges over disk, skal du imod fristelsen af ​​denne bekvemmelighed og planlægge en aftale med din øjenlæge. Før din aftale skal du sørge for at måle afstanden fra dine øjne til din computerskærm, når du sidder bag din computer. At købe et par receptbriller er en værd investering. disse briller vil hjælpe med at reducere virkningerne af øjenvinklen, hvilket i sidste ende vil forbedre din arbejdsydelse og koncentration.


Følg Patricia på Twitter eller lær mere om hendes bøger på www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video Instruktioner: Digital Eye Strain (Kan 2024).