En hurtig beroligende teknik til mødre

• Kan 7, 2024

Sidste uge skrev jeg om en beroligende teknik for meget følsomme sønner, og det fandt mig, at det ofte er det jeg, der har brug for en beroligende teknik langt mere end nogen af ​​mine børn gør! Heldigvis har jeg en teknik til alle mødre, uanset dit barns køn, selvom jeg har fundet ud af, at jeg har brug for at opfordre det langt oftere med mine elskede drenge!

Vend tilbage med mig, hvis du vil, til dage med brandsikkerhedsuge i folkeskolen. Hvis din oplevelse på nogen måde var typisk, kom din lokale frivillige brandmand ud til skolen for at tale om, hvad du skulle gøre, hvis du nogensinde befandt dig i brand. Jeg er helt sikker på, at disse ord stadig kommer let i tankerne: stop, slip og rull! Det er fordi denne mnemonik allerede er indgraveret på din hjerne, at den skaber en perfekt teknik til at klare urolige drenge! Du er simpelthen nødt til at igen knytte hvert af disse ord.

STOP: uanset hvad du laver i øjeblikket fungerer naturligvis ikke, eller du ville ikke være på udkig efter en mestringsmekanisme, så stop med at gøre det! Forsøg at bringe lidt øjeblikkelig lettelse til kaoset / gråd / slå (formentlig søskende med søskende!), Eller hvad der sker i øjeblikket.

DROP: sænk din stemme. Forskning har vist, at børn lytter mere, når du taler mere stille. Det er paradoksalt, men sandt: børn afstemmer en råben forælder. Når du dropper din stemme, vil de dog høre, hvad du siger. At droppe din stemme har også den øjeblikkelige virkning af at berolige situationen. Børn spejler din tone og holdning. Hvis du er forhøjet og stresset, giver de den ret tilbage til dig, hundrede gange.

ROLL: rull med slagene. Medmindre den situation, der har bøjet dig ud af form, er en, der involverer potentiel kropslig skade, skal du se, om der er en måde at lade det fungere ud på. Så ofte bliver vi som forældre meget oprørte over ting, der bare betyder ikke så meget. Så din søn farvet på indgangspladen. Ja, det er ikke en god ting, og ja, du ønsker ikke, at han skal gøre det igen. Men miraklet, der er Magic Eraser, vil tage sig af farveblyanten, og din søn vil langt mere sandsynligt absorbere lektionen om, hvorfor vi kun farver nogle steder, hvis den ikke leveres i tonen fra en gal kvinde (jeg taler fra personlig oplevelse her!). At rulle med slagene er den vigtigste måde at overleve sønner på, jeg er overbevist om det!

Ved at genbruge stop, drop og roll, tilføjer du øjeblikkeligt en mestringsmekanisme til dit arsenal. Du giver dig selv tre øjeblikkeligt effektive midler til at få kontrol over en situation, der ellers kan få det bedre af dig. Det lyder måske slags let, men prøv det! Din hjerne har allerede sine baner tilsluttet disse ord: brug dem til at blive brugt dagligt, og tak mentalt brandmanden, der lærte dem dig!

Video Instruktioner: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off (Kan 2024).