Aromaterapimassage

• Kan 1, 2024

Der er mange former for holistisk terapi, der kan kombineres til hjælp i helingsprocessen. Aromaterapi og massageterapi kan kombineres for at hjælpe kroppens naturlige helingsprocesser. Begge tilstande er naturlige og kan hjælpe med at helbrede sindet, krop og ånd.

Aromaterapi er brugen af ​​essentielle olier til terapeutiske formål. Æteriske olier kan bruges til hudbehandlinger, oliediffusor, badevand og mere. Hver æterisk olie har sit eget sæt potentielle fordele. Nogle af fordelene kan omfatte forbedrede hudtilstande, stresslindring, smertelindring, reducerer muskelspasmer, energiforbedring og reduceret inflammation. Aromaterapi kan også hjælpe med allergier, bihuleproblemer og åndedrætsbesvær.

Massageterapi er brugen af ​​blødt vævs manipulation til terapeutiske formål. Omfatter bevægelser som gnidning, æltning, bankning og strækning. De mulige fordele inkluderer smertelindring, stresslindring, øget blodcirkulation og lymfe, øget bevægelsesområde, afslapning og mere.

Massageterapi og aromaterapi kan let kombineres for at forbedre de potentielle fordele ved begge modaliteter. Æteriske olier kan bruges i en diffuser til at frigive aromaen i behandlingsrummet. Olierne kan blandes med en massagelotion eller olie, der skal absorberes i huden under en massage. Æteriske olier kan også bruges i spa-kropsindpakninger og -behandlinger. Dette var, du kan drage fordel af de helbredende egenskaber ved begge modaliteter.

Æteriske olier skal fortyndes ved blanding med en baseolie eller lotion. Massageolier fungerer godt som base såsom jojoba, mandel, oliven, arnica og fraktioneret kokosnøddeolie. Æteriske olier, der hjælper med at lindre smerter i muskelspasmer eller reducere betændelse, fungerer godt til massage. Du kan også bruge en æterisk olie, der fremmer afslapning eller er en humørforstærker.

At lave en aromatisk massageolie er ikke svært. Alt hvad du behøver er en god baseolie og nogle af jeres foretrukne æteriske olie. Tilsæt æterisk olie til basisolien et par dråber ad gangen. En generel regel er tolv til femten dråber æterisk olie pr. Ounie baseolie. Du kan også købe aromaterapimassageolie, der allerede er blandet og klar til at gå. Sørg for at teste det på en lille plet af huden, før den bruges bredt.

Eucalyptusolie fungerer godt til åndedrætsbesvær, muskelsmerter, hovedpine og stress. Kamille er meget beroligende for dine nerver og ømme led og muskler. Pebermynte og rosmarin kan også hjælpe med smerter i led og muskler, hovedpine og afslapning.

Video Instruktioner: Aromatherapy Massage Techniques [Unintentional ASMR] - Step By Step Complete Series (Kan 2024).