Computerbrug og øjens belastning

• Kan 5, 2024

At se på en computerskærm i timevis ad gangen kan forårsage øjenskærm. Nogle tegn på øjenbelastning er ømme, tørre eller røde øjne, stress i musklerne omkring øjnene, hoved- eller nakkesmerter og endda generel træthed. Disse ændringer kan langsomt ske, hvilket gør det svært at bemærke, indtil det bliver virkelig dårligt. Hvis du udelukkende beregner af personlig interesse eller underholdning, er den lette løsning bare at gå noget andet, men mange fagfolk og studerende har ikke den mulighed. Der er dog en række andre muligheder for at undgå eller reducere belastning af øjne.

Du kan opleve, at justering af lysstyrken, især når den omgivende belysning ændres, kan gøre dig mere komfortabel. Mere eller mindre omgivende belysning kan også gøre en forskel. At have skærmen markant lysere end det omgivende rum (som det er almindeligt i huletypen for programmørerne i hulen) ser ud til at være optimal for nogle mennesker og katastrofalt for andre. Forskellige typer skærme fungerer bedre for forskellige mennesker - mens de fleste foretrækker en LCD-skærm, gør andre bedre med en CRT. Opdateringsfrekvens (hvor ofte dataene tegnes på skærmen) kan også gøre en forskel. Generelt medfører højere opdateringshastigheder mindre belastning af øjnene, men dette er ikke en hård og hurtig regel. En højere pixeltæthed (ofte benævnt opløsning, men faktisk ikke den samme ting) kan også hjælpe. Fordi mange af disse ting er meget personlige, er en god måde at finde ud af, hvad der fungerer for dig, være opmærksom, når du bruger forskellige skærme, og hvis man får dine øjne til at føle sig bedre, kan du prøve at bestemme, hvad der er anderledes ved det. For eksempel kan du nogle gange bruge en bærbar computer og et skrivebord på andre eller lejlighedsvis arbejde på et laboratorium eller et bibliotekscomputer.

Bare at kigge op og fokusere på tværs af rummet lejlighedsvis kan give dine øjne en pause. Så kan rejse sig og gå rundt. At stå op og gå hen for at tale med en kollega i stedet for at e-maile eller sende dem, giver ikke kun dine øjne og krop en pause. Det er også en god måde at opbygge bedre forhold til dine kolleger.

Computerglas er sandsynligvis den nemmeste måde at reducere belastningen på øjet, selvom de ikke altid er billige. Computerglas er briller optimeret til afstanden til din computerskærm. Bare fordi du behøver eller ikke har brug for afstand eller læse briller, afgør ikke nødvendigvis, om computerglas er passende. En øjenlæge kan let bestemme dette, selvom du muligvis skal spørge om det. Hvis du har brug for computerbriller, gør de en enorm forskel. Du kan også få anti-blændingsbelægning, UV-belægning og farvetoner føjet til dine computerbriller, hvis disse gør skærmvisningen mere behagelig for dig. Da du stort set kun bærer computerbriller, når du sidder ved din computer, er det en god chance for at prøve en sjov eller rodet ramme. For de fleste er en computerlinse også en god linse til at se på noter og papirer på dit skrivebord og tilstrækkelig til at gå rundt på kontoret, men ikke godt til ting som kørsel, der kræver fjernsyn. Jeg elsker mine computerbriller, det er forbløffende, hvor meget bedre jeg har det i slutningen af ​​dagen, når jeg bærer dem.

Med en passende kombination af disse forslag kan du reducere din øjenbelastning for øget komfort og produktivitet på din computer.

Tjek de bedst vurderede skærme på Amazon.com

Video Instruktioner: Bazz Lite, Urban Revolt høretelefoner fra Trust (Dansk unboxing og anmeldelse - BAWS STYLE!!) (Kan 2024).