En kølig nattesøvn

• Kan 21, 2024

Nattsved bidrager til søvn af dårlig kvalitet for millioner af mennesker. Diabetes, thyroideaforstyrrelser, graviditet, overgangsalder og kræftbehandling medfører ofte overdreven svedtendens. Nattsved eller hetetokter kan være så alvorlige, at den enkelte muligvis skal rejse sig og skifte lagner og tøj i løbet af natten. At vågne i blødgøring og fryse til døden kan være ganske ubehageligt.

Nattsved er en type hot flash, der hovedsageligt er forbundet med kvinder, der oplever overgangsalderen, men de kan forekomme for mænd og kvinder, der er ramt af andre lidelser. Nogle medikamenter kan også bidrage til nattesved for visse personer. Mens den nøjagtige årsag ikke er kendt, mener nogle medicinske forskere, at nattesved og hedeture kan være forårsaget af ændringer i omløb.

Hvis du har en fysisk tilstand eller er under behandling, der forårsager din nattesved, er der ikke meget, du kan gøre for at forhindre dem. Du kan tage skridt for at forblive mere kølig og behagelig.

• Se efter seje stoffer, der effektivt absorberer eller endda trækker fugt væk fra huden. Se efter lette, seje stoffer og endda atletisk slid. Et nyt stof lavet af polyester, der fungerer som en væge for at trække fugt væk fra huden, viser løfte. Tøjet, som jeg fandt i en søgning, er meget dyre, i gennemsnit omkring $ 70 for et par pyjamas.
  
• Selv hvis du har det koldt, når du går i seng, skal du ikke samle dig op, hvis du er tilbøjelig til nattesved eller hedeture. Brug ekstra tæpper, der kan sparkes i gang, når du bliver varm.
  
• Selvom det ser ud til, at sove i nøgen ville holde en køligere, er det omvendte normalt. Sved har en tendens til at svømme rundt om kroppen, og du kan vågne op i en vandpyt, der kan føles endnu værre end vådt tøj. Hvis der ikke er noget mellem din krop og lagene til at absorbere fugt, kan du opleve kl. 15.00 for at skifte strøelse.
  
• Få en oversigt over dit strøelse. Flanellark kan være hyggeligt og behageligt, men deres varme kan gøre nattesved vådere. Strækstoffer kan få hetet til at føle sig varmere. Glatte blandinger af polyester og bomuld kan holde dig køligere gennem natten.
  
• Medmindre du har svære allergier, skal du holde dit soveværelse køligere ved at åbne vinduerne. Brug et klimaanlæg eller ventilator. Ventilatorer kan tjene dobbeltarbejde ved at afkøle rummet og give den "hvide støj", der kan hjælpe nogle mennesker med at falde i søvn.

En god nats søvn giver dig den energi, du har brug for til at arbejde igennem dagen og endda for at have det sjovt om natten!

Må alle dine drømme gå i opfyldelse!

Parthena Black er en professionel socialarbejder og ordineret minister med erfaring inden for tarot og runer. For privat spirituel rådgivning og intuitiv læsning via e-mail, kan du besøge hende på oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Nye og brugte bøger

Find den laveste pris -
Sammenlign mere end hundrede boghandlere, 60.000 sælgere, med et klik.

Video Instruktioner: Zoneterapi mod refluks, kolik, fordøjelse og søvn (Kan 2024).