Farerne ved brug af røg

• Kan 17, 2024

Brugt røg indeholder over 4000 kemikalier. Ud af dette nummer er 200 klassificeret som kendte giftstoffer, og 60 kemikalier, der viser sig at være kræftfremkaldende, hvilket betyder at forårsage kræft. (EPA) Environmental Protection Agency har klassificeret brugt røg som en kræftfremkaldende gruppe A, hvilket betyder, at der er tilstrækkelig dokumentation, der beviser, at den forårsager kræft hos mennesker.

Indånding af tobaksrøg forårsager sundhedsmæssige problemer hos alle mennesker, hovedsageligt fordi den menneskelige krop ikke er designet til at modstå virkningen af ​​indånding af toksiner. Alle mennesker er berørt, selvom de er sunde. Men tobaksrøg er især skadelig for babyer og små børn, en af ​​grundene til deres immunsystem er ikke fuldt udviklet. Også i fare er nogen med et svækket immunsystem, såsom ældre, personer med astma eller åndedrætsbesvær, og de mennesker, der kommer sig efter operation eller sygdom.

Specielt sårbare er mennesker med en hjertesygdom, da eksponering for (ETS) miljøtobakrøg har vist sig at fordoble risikoen for hjerteanfald og dødelighed. Hvis du bor med en ryger, har du en mere risiko for hjerteanfald og lungekræft.

Indånding af brugte røg tages ofte ikke alvorligt, men det burde det virkelig være. Indånding af tobaksrøg er giftig for hjerte og lunger såvel som alle de største organer i kroppen.

Disse enkle trin kan hjælpe dig med at forblive sund for at forhindre brugt røg i at skade dit helbred og dine kære sundhed:

1. Hvis du ryger, skal du tage en beslutning om at holde op og dedikere dig til at gøre en ting i retning af at forbedre dit helbred hver dag. Når det kommer til dit helbred og dit velvære, er din læge en af ​​dine bedste venner, der kan instruere dig, hvordan du med succes kan stoppe. Gør det for fremtiden for dit helbred, og også så du kan nyde dit liv sammen med deres kære. Tænk på alternativet, som i sidste ende vil være tidlig død eller en sygdom, der kan være ude af stand. At holde op med at ryge er en af ​​de største ting, du kan gøre for dit helbred, og det er noget, du altid vil takke dig selv for at have gjort. For mere nyttige artikler og information om oprettelse af et røgfrit hjem og for at holde op med at ryge, kan du besøge //www.ghi.com.

2. Ryg ikke inde i dit hjem. Hvis du eller nogen anden ryger, bed dem om at respektere din families helbred og ryge udenfor. Du gør dette, fordi det er et skridt hen imod helbred og helbredelse, men også fordi du ikke ønsker, at dit hjem skal blive et sted, hvor giftstoffer og kræftfremkaldende partikler kan samle sig til det punkt, at du bliver alvorlig syg. Hjemmet skal være et sikkert og sundt sted at være. At fjerne rygning i dit hjem er et godt første skridt til at skabe denne form for fred.

3. Husk vigtigheden af ​​ventilation. Indfør frisk luft i dit hjem på alle tidspunkter. Selv på de koldeste dage skal du knække et vindue, så friske iltmolekyler kan komme ind i hjemmet og hjælpe dig med at trække vejret. Ventilation er især vigtig, hvis du har at gøre med og forsøger at fjerne brugte røg.

4. Filtrer luften i dit hjem. Installer et godt luftfilter i varme- og klimaanlægget i dit hjem. Gennem min egen test af mange luftfiltre har jeg fundet ud af, at både Filtrete og True Blue laver fremragende filtre, der fungerer godt til at filtrere luften. Men husk, at intet luftfilter kan fjerne giftstoffer fra ETS. Derfor er det så vigtigt at ryge udenfor og ikke tillade at ryge i dit hjem.

5. Invester i en god luftrenser. Luftrensningssystemer, der bruger et hepa-filter sammen med et kulfilter er fremragende til at fjerne allergener fra luften. Nogle luftrensningssystemer anvender et gasfilter sammen med et tykt tungt kulfilter, der fungerer godt til at fjerne anstændige niveauer af tobaksrøg fra luften, skønt de ikke vil fjerne alle toksiner fra tobaksrøg. Luftrensning er et vigtigt trin i at reducere skadelige stoffer fra den luft, du indånder. Husk bare at undgå, at ozon producerer luftrensere, da ozonen, de producerer, kan skade lungevæv og generel sundhed.


Referencer

National Cancer Institute. Rygning og tobakskontrol Monografier: Monografi 9: Cigarer: Sundhedseffekter og tendenser. Bethesda, MD: National Institute of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Nr. 98–4302 [citeret 15. januar 2007]. Fås fra //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Centre for sygdomskontrol og -forebyggelse. Overvågning af ungdomsrisikoadfærd - USA, 2005. Morbiditet og dødelighed Ugentlig rapport [serie online]. Overvågningsresume 2005; 55 (SS05): 1–108 [citeret 15. januar 2007]. Tilgængelig fra: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Centre for sygdomskontrol og -forebyggelse. Tobaksbrug, adgang til og eksponering for tobak i medier blandt elever i gymnasiet og gymnasiet — USA, 2004. Morbiditet og dødelighed Ugentlig rapport [serie online]. 2005; 54 (12): 297–301 [citeret 15. januar 2007]. Fås fra: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester. Den nationale undersøgelse af stofmisbrug og sundhed: 2005 detaljerede tabeller. (PDF – 124KB) Rockville, MD: Substance Abuse and Mental Health Services Administration, Office of Applied Studies; 2006 [citeret 13. marts 2007].Fås fra: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federal Trade Commission. Landsdækkende mærkningsregler for cigarepakning og annoncer træder i kraft i dag. Washington, DC: Federal Trade Commission; 2001 [citeret 15. januar 2007]. Tilgængelig fra: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Cancer Institute. Rygning og tobakskontrol Monografier: Monografi 9: Cigarer: Sundhedseffekter og tendenser. Bethesda, MD: National Institute of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Nr. 98–4302 [citeret 15. januar 2007]. Fås fra //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Video Instruktioner: Koldrøgning af fisk (sådan gør du) (Kan 2024).