Gør det rigtige

• Kan 17, 2024

Vi ved alle de rigtige ting at gøre. Alle har brug for en generel medicinsk kontrol en gang om året. Vi ved at gå i seng på et rimeligt tidspunkt og stå tidligt op. Vi ved, at vi skal have mål og et formål. Vi ved, at for at et forhold skal fungere, er vi nødt til at investere vores tid og energi. Vi ved, at koffein og alkoholholdige drikkevarer bør indtages i moderate mængder - hvis overhovedet.

Du er meget opmærksom på alt dette og meget mere, men er du faktisk gør hvad ved du, du skulle gøre? Undertiden er det vanskeligt at tage positive handlinger af forskellige årsager. Nedenfor er nogle almindelige faldgruber, der stopper mange af os fra at gøre det rigtige.

Overspringshandling

Hvem har ikke gjort sig skyldig i denne? Når vi tror, ​​at noget vil være ubehageligt, udsætter vi det. Vi undgår besværlige samtaler, skræmmende tandundersøgelser og komplicerede universitetsapplikationer. Og du ved, hvad der sker, når du trækker fødderne, den ting, du undgår, vokser.

Larina Kase, forfatteren af Angstig 9 til 5: Hvordan man slår bekymring, stopper med at gætte sig selv og arbejde med selvtillid skriver, at vi måske udsætter visse aktiviteter og opgaver på grund af den angst, de producerer i os. Måden til at overvinde denne type angst er at konfrontere den. Fortsæt med at gøre en aktivitet, som du normalt undgår, indtil et positivt resultat opstår.

Forvirring

Måske gør du ikke det rigtige, fordi du virkelig er unødvendig.

Da jeg blev en ny mor for mange år siden, vidste jeg ikke, hvordan jeg skulle tage sig af en nyfødt og et lille barn på samme tid, samtidig med at jeg opretholdt min sundhed. Jeg blev ikke forvirret længe. Jeg talte med folk og gik til biblioteket. Jeg uddannede mig selv og fortsatte med at læse om børnepasning og forældre i mange år derefter.

Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, er næsten enhver positiv handling bedre end ingen handling overhovedet.

Mangel på motivation

En løncheck er motiverende, så vi går på arbejde, selv når vi ikke har lyst til det. For aktiviteter som at udøve eller udøve en hobby er belønningen muligvis ikke umiddelbar eller håndgribelig. Endvidere virker konsekvenserne mindre alvorlige, hvis vi ikke gør dem.

I stedet for kun at tælle de penge, du tjener, hvorfor ikke også holde styr på og give dig selv kredit for andre positive ting? Tilmeld dig for at være frivillig i en organisation, du tror på, og følg derefter de timer, du bruger på denne aktivitet. Hold en log ved at kronisere dine familieudflugter. Brug et skridttæller til at tælle det antal trin, du tager hver dag.

For eksempel ved jeg, hvor mange penge jeg har tjent indtil i år ned til øre. Jeg ved også, at jeg sidste år tilbragte mere end 100 timer frivilligt arbejde med et seniorcenter. I de sidste tre år har jeg afsluttet mere end 280 timers træning på min Wii Fit. Jeg har skrevet 327 artikler her på coffebreakblog i de sidste seks år. Siden jeg begyndte at holde styr på min læsehistorie med biblioteket for to og et halvt år siden, har jeg tjekket 229 bøger. Jeg læste ikke dem alle, stadig er det sjovt at tælle alle de positive ting i mit liv.

Det er motiverende at se disse tal. De er som byggesten. Hvis jeg har gjort alle disse positive ting, ved jeg, at jeg kan gøre endnu mere. Jeg kan drikke mine 8 glas vand om dagen og tage mit multi-vitamin. Jeg kan også udvikle en romanforfatterrutine plus alt det andet liv, der bekræfter ting, jeg ved, at jeg burde lave, men som jeg endnu ikke har fået.

Video Instruktioner: Hvad fætter gør er altid det rigtige (Kan 2024).