Spis stor tabe vægt boganmeldelse

• Kan 18, 2024

Ingen kender kampen for slankekure og vægttab bedre end Suzanne Somers. Gennem eksperimentering og utallige konsultationer med læger fastlægger hun en narresikker plan for, hvordan hun spiser god mad og stadig taber sig.

Somersizing, opfundet af skuespiller Suzanne Somers, er ikke et nyt koncept. Hun har været en pioner inden for sundheds-, fitness- og skønhedsindustrien i over tyve år. Hendes utrættelige indsats for at uddanne kvinder er især beundringsværdig.

Skrevet i 1996, Spis godt, tabe dig er tidløs. Suzanne begyndte sin søgen efter at lære mere om madkombination efter en tur til Frankrig. Mens hun var der, havde hun spist nogle kirsebær efter middagen og blev formanet af sin vært for ikke at spise frugt efter at have spist middag, fordi det forstyrrer fordøjelseskanalen. Selvfølgelig fik hun forfærdelige fordøjelsesbesvær den aften. Under fordøjelsen frigiver din krop visse enzymer for at nedbryde forskellige typer fødevarer. Når den overtas ved nedbrydning af modsatte kombinationer, bremser fordøjelsesprocessen betydeligt, hvilket forårsager en oprørt mave.

Fra den skæbnesvangre nat i Frankrig lovede Suzanne at lære alt, hvad hun kunne, om madkombination og hvordan man kunne spise ordentligt. Hun ville undgå ubehageligheden ved en forstyrret fordøjelseskanal, holde hendes vægt under kontrol og alt sammen uden at ofre smag.

Planen er en livsstilsændring, ikke en diæt. Hun understreger, at det er godt at spise fedt, og det er dårligt at springe måltider over. Planen er opdelt i to faser: Niveau Én er vægttabsdelen og Niveau To er vedligeholdelsesdel.

Reglerne er forholdsvis enkle, men kræver muligvis lidt planlægning:

1. Fjern Funky Foods
2. Spis frugter alene på tom mave
3. Spis proteiner og fedt med grøntsager
4. Spis kulhydrater med grøntsager, men ingen fedtstoffer
5. Kombiner ikke proteiner / fedt med kulhydrater
6. Vent 3 timer mellem måltiderne, hvis du skifter fra protein / fedt til kulhydrater
7. Spring aldrig over et måltid

Suzanne diskuterer også bevægelse af din krop. Du behøver ikke at deltage i et motionscenter. Lav sjove, enkle ting som at strække, gå og lege med børnene. At engagere sig i levende aktiviteter vil holde din krop sund, din hjerne aktiv og dit hjerte lykkeligt.

Da jeg først begyndte at undersøge begrebet Somersizing i 1995, var mit mål at tabe sig. Det var et temmelig let program at implementere og at sætte min familie på. De vidste aldrig forskellen i de måltider, jeg tilberedte. Jeg følte mig ikke berøvet på nogen måde.

Resultaterne overraskede mig: Jeg holdt op med at gå op i vægt. Dette var nøglen. Selvom jeg ikke tabte nogen vægt, var jeg ikke kommet op mere vægt. I betragtning af den retning, jeg gik, var dette bestemt en positiv. Den anden ting, der skete, var den sure tilbagesvaling, der havde plaget mig, forsvandt.

Suzanne Somers 'Spis stor, gå ned i vægt hjalp mig med at komme på rette spor med at blive sund og fit. Jeg holder mig ikke længere nøje med programmet, men hvad jeg lærte, husker jeg, og jeg overvejer, når jeg forbereder måltider til dagen. Når du er nået niveau 2, kan du eksperimentere med, hvor meget ubalance din krop kan håndtere. For eksempel er min personlige måler genoptræden af ​​acid reflux. Når det sker, ved jeg, at jeg er nødt til at gå tilbage til niveau 1, indtil jeg har rebalanceret mit system. Du er måske i tvivl, men jeg tror ikke, du kan gå galt i at lære lidt om korrekt madkombination.

Med henblik på denne gennemgang købte jeg en kopi af bogen ved hjælp af mine egne midler. Hvis du også gerne vil købe Suzanne Somers 'Spis stor, gå ned i vægt, skal du klikke på linkene Amazon.com eller Amazon.co.uk nedenfor.

OS:



UK: Spis godt, gå ned i vægt

Er du en hardcore Somersizer? Hop videre til fora og fortæl os, hvad der fungerede, og hvad der ikke virkede for dig.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke læge, og artiklene, jeg skriver, er beregnet til at øge din viden om emnet. Det er altid en god ide at tjekke med din personlige læge, inden du ændrer din diæt.

Video Instruktioner: Spies Must Die. Snake in the Grass. Episode 1. Military Detective Story. StarMedia.English Subtitles (Kan 2024).