Ergonomisk skade og helbredelse

• Kan 4, 2024

Hvorfor ender en person, der udfører en opgave, med en gentagen belastningsskade, mens en anden (der stort set har samme størrelse og bygning), der udfører den samme opgave med samme hastighed ikke?

For karpaltunnelsyndrom har forskere antydet, at det kan have noget at gøre med håndledsform. Andre har antydet en disponering på grund af tidligere erfaringer eller genetik. Nogle undersøgelser peger på generelle stressniveauer. Andre peger på mindre forskelle i måden, hvorpå opgaven nærmer sig.

Jeg læste en artikel for nylig i Time Magazine (6. juni 2011) af Tali Sharot, der talte om den menneskelige tilbøjelighed til positiv tænkning, den måde, vi kan se på fremtiden med håb på trods af problemer omkring os.

Artiklen talte om specifikke hjernestrukturer (amygdalaen og den præ-frontale cortex), der opretholder vores balance mellem positiv og negativ tænkning. Forbløffende målte denne videnskabsmand og hendes team en forskel mellem måden, hvorpå disse strukturer afbalancerer elektrisk aktivitet, når positive og negative tanker dannes.

De har endda bemærket forskelle i basisaktiviteten hos 'normale' og deprimerede personer. Når de to er lige afbalancerede, er du mildt sagt deprimerede og har et reelt syn på verden og den sandsynlige fremtid. Ellers er du urealistisk optimistisk eller overdrevent pessimistisk. De fleste mennesker har tendens til optimisme.

Dette bragte tankerne op til de 10 retningslinjer for sundhedsmæssig levevis, jeg for nylig stødte på. Disse blev udviklet i 1999 af Frederic Larkin, ph.d. i Palo Alto i Californien.

1. Du vil ikke leve for evigt. Forvent ikke at gøre det.

2. Du er ikke universets centrum. Opfør dig ikke som det.

3. Dit liv vil ikke altid være let. Må ikke grine over det.

4. Din krop kan til tider skade. Accepter dette med omhu.

5 .. Du vil aldrig forstå nok om noget. Forbliv ærefrygt over mysteriet.

6. Du bliver undertiden modet. Stop ikke med at prøve.

7. Der er utrolig skønhed overalt. Se konstant efter det.

8. Venner vil skuffe dig. Tilgiv dem.

9. Du bliver ældre og bliver ældre. Se ændringerne med interesse.

10. Der er ingen sikkerhed i morgen. Leve godt i dag.

Dette er meget praktiske regler. De har en tendens til at acceptere virkeligheden, men har stadig den kerne af håb for fremtiden. De giver ikke kun et middel til at styre livets skuffelser, men også en måde at undgå adfærdsmæssige faldgruber, der ville gøre dig ubehagelig at være i nærheden.

Dette kan være centralt for at opretholde et lykkeligt og produktivt liv på trods af fysiske begrænsninger eller smerter, du måtte opleve. De kan muligvis opretholde dig gennem de svære tider.

Den måde, du overvejer og accepterer eller afviser din tilstand og begrænsninger på, påvirker den måde, du føler på dig selv. Føler du, at du er en fiasko for at være ude af stand til at erobre og arbejde gennem din smerte? Føler du, at du ikke kan gøre noget mere? Føler du, at du aldrig bliver bedre?


Alle disse følelser er falske. Hvis de vedvarer, kan de muligvis stå i vejen for din helbredelse, forhindre dig i at følge med med din terapi og stå i vejen for at gøre, hvad du kan gøre for at blive bedre.

Smerteundersøgelser har vist, at efter at have oplevet det i lang tid (kronisk smerte), vedvarer smerte, selv når der ikke er nogen fysisk årsag til det. Kroppen har lært at skade. Smerter er bare smerter. At have smerter betyder ikke nødvendigvis, at du skader dig selv igen.

Vi lever hver i en verden af ​​vores egen skabelse. Den måde, vi accepterer både glæde og problemer på, både smerte og komfort, bestemmes af vores syn. Vores synspunkt bestemmer vores opførsel og vores handling. For det meste har vi magt over vores udsigter.

Kan du huske disse hjernestrukturer? Ved at ændre dine synspunkter ændrer du disse elektriske potentialer. Hvis du er på et punkt, hvor du ikke kan gøre dette alene, skal du tale med din læge. Der er løsninger.

Følg dine begrænsninger og handle, når du kan. ”Lidt, hvad der er at lide. Nyd hvad der er at nyde. Accepter begge som livets kendsgerninger ”(Nichiren). Hvordan kunne vi opleve og forstå glæde uden at lide? Begge er midlertidige forhold i denne interessante og enhver foranderlig verden.

Ønsker dig godt!

Video Instruktioner: Øvelse til rygsmerter - bagoverbøjning i liggende (Kan 2024).