Træning og tabe sig for at forhindre Alzheimers

• April 27, 2024

Forskningsundersøgelser citeret i Lancet Medical Journal og Annaler for intern medicin, påpege, at motion og vægtstyring hjælper med at forhindre demens. Der er en direkte forbindelse mellem fedme og demens og en stillesiddende livsstil og demens. Der er forskellige grunde til, at træning og spisning rigtigt, selv om de foretager disse ændringer i midten af ​​livet, kan vise sig at være det bedste depositum, der er foretaget på din hjernes sundhedsbesparelseskonto:

• Circulerende fedt kan direkte skade hjernen, ikke kun hjertet
• Fedt kan forårsage nedbrydning af neuroner
• Survival of the Fittest: Kroppen kan være designet til at visne før, hvis den ikke aktivt bruges og bevare dem af os, der er mest nyttige.
• Variation i træningsprogrammet stimulerer hjernen.
• Hvis træningen udføres i en klasse eller med venner, er der et socialt støttesystem

Så husk din muskel, spis nærende tæt mad og styr dine stressniveauer. Det fantastiske ved træning er, at det organiserer din dag omkring godt helbred og sørger for, at du passe på dig selv sind og krop.

Video Instruktioner: Vægttab for kvinder! 5 GRUNDE TIL DU IKKE TABER DIG! (April 2024).