At forklare din depression for dine børn

• Kan 4, 2024

Depression kan virke som en meget ensom ting. Du føler, at det kun sker med dig - og derfor kan du ikke lide at tale meget om det. Måske til din terapeut eller en meget tæt fortrolig - men ikke for alle i dit liv. Især til dem, du vil beskytte. Dine børn.

Når jeg taler med mennesker, der lider af depression og spørger dem, hvad de har fortalt deres børn om, hvordan de bevæger sig i verden - dette er nogle af svarene ...

1. Jeg siger dem, at jeg ikke har det godt i dag.

Problem - Dit barn vil begynde at tro, at du lider af en meget alvorlig helbredstilstand, hvis du fortsætter med at fortælle ham / hende, at du bare ikke har det godt. Deres fantasi kunne løbe vild, og de kunne blive mere og mere bekymrede for dig og fyldt med angst.

Løsning - Forklar dit barn, at du måske ikke har det godt i dag, men at det ikke er en livstruende sygdom, og at du arbejder på at føle dig bedre.

2. Jeg fortæller dem ikke noget. Jeg tvivler på, at de bemærker det.

Problem - Sælg ikke dine børn kort. De lægger mærke til og optager meget i og omkring vores hjem. De ved, hvornår deres forældre ikke er glade og kan sanse, når noget ikke er rigtigt. Hvis du ikke taler om din depression, kan det føre til, at dine børn tror, ​​at dette er den, du virkelig er - og hvem det er - ikke er nogen glad (muligvis skylden på sig selv).

Løsning - Overvej at tale med dine børn om din depression i en alders passende samtale. Du behøver ikke at komme ind i større detaljer, hvis du ikke vil, men at lade dem vide, at der er noget, der foregår med dig, som de ikke er ansvarlige for og har potentialet til at forbedre sig - vil gå langt.


3. Jeg synes ikke, det er passende at diskutere med mine børn.

Problem - Mange af os voksede op i miljøer, hvor et barns sted var et barns sted! Men hvordan virkede denne filosofi virkelig for mange af os? Ikke så godt. Vi voksede op i en tilstand af forvirring meget af tiden. Jeg har aldrig forstået, hvorfor min mor var så elendig og ikke-forlovet - og beskyldte hende for meget af det. Jeg var et intelligent barn, måske hvis jeg fik chancen for at høre, hvad hun måtte have været igennem, ville jeg have været et meget mere empatisk barn.

Løsning - Depression er ikke en dødsdom. Som enhver anden forstyrrelse eller sygdom, bør depression talt om i et offentligt forum for at afmystificere det og tilskynde til forskning og nye behandlinger.

4. Hvorfor skulle jeg belaste mit barn med dette.

Problem - Du er virkelig nødt til at basere, hvordan du håndterer at tale om din depression med dit barn på barn efter barn-basis. Forskellige personligheder kræver en anden tilgang. Men jeg vil vove at gætte, at de fleste børn er meget mere belastet med manglen på viden og manglende forståelse - for så at vide om det. Husk, at de fleste børn ikke er udstyret til at forstå alene, at deres mor ikke ønsker at lege med dem, fordi hun er deprimeret, i stedet vil de tro, at deres mor bare ikke ønsker at lege med dem.

Løsning - Det er ikke den arv, du vil efterlade. En af uinteresse. En af tristhed og ensomhed. Overvej at give dine børn de oplysninger, de har brug for for at forstå, at din depression ikke har noget at gøre med din kærlighed til dem.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" er en psykoterapeut, forfatter og online rådgivningsmyndighed. Hendes site GirlShrink.com er nr. 1 "Rådgivning & rådgivning" -sitet på nettet. Besøg os for mere diskussion om dette emne i depression forum for at tale videre om det. Glem ikke at abonnere på vores nyhedsbrev for emner i nyhederne, nye artikler, websteds- og boganmeldelser og andre nyttige depressionressourcer. Abonner nedenfor.

Video Instruktioner: Rachel Platten - Fight Song (Official Music Video) (Kan 2024).