Øger øvelsen risikoen for abort?

• Kan 7, 2024

Du hører altid historier om kvinder, der løber maraton i seks uger, før de leverer, eller kvinder, der vinder tennis mesterskaber i deres syvende måned af graviditeten. Jeg har aldrig været en stor fan af træning, så jeg har altid bare lo af disse historier. Det viser sig, at gravide kvinder, der træner anstrengende, muligvis sætter sig selv i fare for spontanabort.

I henhold til forskning udført på Syddansk Universitet var gravide kvinder, der øvede mere end syv timer om ugen, eller dem, der deltog i "high impact" -sport mere end tre gange mere tilbøjelige til at misbruge end kvinder, der ikke deltog i nogen træning overhovedet. Undersøgelsen fandt, at denne risiko var størst i den tidlige graviditet. Den konkluderede også, at forbindelsen mellem kraftig træning og spontanabort forsvandt efter 18 ugers drægtighed.

Undersøgelsen er kontroversiel. Mens tidlig graviditet sandsynligvis ikke er tid til at begynde en ny, anstrengende
træningsprogram, mange læger mener, at sunde kvinder, der har deltaget i disse træningsregimer, kan fortsætte, indtil hendes voksende mave gør deltagelse ubehagelig. Faktisk anbefaler de fleste læger, at gravide kvinder får mindst en mild, daglig træning i løbet af sin graviditet.

Undersøgelsen så ikke ud til at sige, hvorfor der er en forbindelse mellem anstrengende træning og spontanabort, skønt den teoretiserede, at den øgede risiko for spontanabort kan være relateret til ”ryster”, der blev opretholdt under kraftig træning. Forfatterne af undersøgelsen indrømmer også, at de gjorde tage ikke kvinders træningsvaner før graviditet med i betragtning, og de tager ikke hensyn til morgensyge. Morgensyge er potentielt vigtig for resultaterne. Kvinder, der oplever morgensygdom, er mindre tilbøjelige til at gå i spontanabort end kvinder, der ikke oplever morgensyge. Hvis kvinder oplevede kvalme, kan de have været mindre tilbøjelige til at træne, men også mindre tilbøjelige til at miscarry i første omgang.

Forfatterne konkluderede, at ”På trods af konklusionerne fra denne undersøgelse mener vi dog, at det er for tidligt at drage nogen folkesundhedsindstillinger på dette grundlag. Mange positive effekter af træning er veletablerede, og resultaterne af denne undersøgelse skal gentages. ”

I denne undersøgelse viste det sig, at svømning ikke havde nogen forbindelse med øget spontanabort. Gåture, yoga og andre træningsformer med mindre effekt blev ikke nævnt i undersøgelsen overhovedet. Som med alt andet, hvis du er bekymret for nogen del af din daglige rutine, inklusive træning, skal du kontakte din læge.

Video Instruktioner: maxer.dk: Mobilitet i underkroppen med 7 øvelser - begynder (Kan 2024).