Faldallergi-strategier

• Kan 3, 2024

Faldallergier kan få fat i dit liv. Her er nogle ting, du kan gøre for at sikre dig, at det ikke sker.


Reducer din eksponering

• Undgå at være udendørs om morgenen mellem kl. 10-10 og når pollenniveauerne er på det højeste.

• Et andet godt tidspunkt at gå udendørs er umiddelbart efter en nedbør. Pollen spredes langsommere efter en nedbør og på overskyede eller vindstille dage.

• Hold dig væk fra marker eller områder, hvor ragweed eller faldblomstrende ukrudt vokser.

• Hold vinduer lukket i både dit hus og din bil.

• Brusebad og skift efter at have været ude for at fjerne allergener, der har en tendens til at holde sig til hår og tøj.

• Begræns eksponering for irriterende stoffer, såsom tobaksrøg og luftforurening, hvilket kan forværre symptomerne.

• Få en anden til at rive bladene.

• Hvis du er overfølsom, skal du overveje at bære en ansigtsmaske udendørs.

• Begræns stueplanter, da de kan øge eksponeringen for forme.

• Fjern blomsterarrangementer med tørret ukrudt eller græs.

• Overvåg pollenniveauer for dit område gennem National Allergy Bureau. Deres gratis informationslinje er 800-9POLLEN.

Tag medicin

• Start medicin 10-14 dage før symptomerne vises.

• Nasale steroider, antihistaminer og dekongestanter er tilgængelige over-the-counter og efter recept.

• Overvej immunterapi eller ”allergi skud”, hvor allergenekstrakter injiceres i små doser for at reducere følsomheden.

• Brug en Neti Pot. Det enkle middel indebærer at klæbe tuden fra en lille keramisk gryde, kaldet en Neti Pot, op i hver næsebor for at hælde en varm saltopløsning gennem sinuspassagerne. Regelmæssig brug hjælper med at rense bihulerne, fjerne hovedet af overbelastning i allergisæsonen og reducere forekomsten af ​​forkølelse og bihuleinfektioner.


Undgå fødevarer, der kan forværre allergier

• Eksponering for ragweed får nogle individer til at opleve oral allergisyndrom, en prikken, hævelse eller kløe i munden, halsen og tungen efter at have spist visse fødevarer.

• Madvarer, man skal være opmærksom på, inkluderer banan, agurk, vandmelon, cantaloupe, solsikkefrø, kamillete og Echinacea.