Familiekonflikt og depression

• April 28, 2024

Vi har alle oplevet det - de dysfunktionelle familiemomenter, som vi finder så sjove i filmene, men krøller eller endda græder over i det virkelige liv. Konflikt i en familie kan gøre slægtninge til fjender. Det kan også i høj grad påvirke sværhedsgraden af ​​depression for dem, der internaliserer ting.

Den enkle og meget triste sandhed er, at der er nogle mennesker, som der ikke er nogen ræsonnement med. Desværre er det som regel dem, der synes at nyde at skabe spændinger og kaos på familiesammenkomster. Og vi spekulerer på, "Hvorfor bliver de ikke bare hjemme?" Men de vil ikke, fordi de nyder at røre problemer. Det giver dem en fornemmelse af, at de har kontrol.

Hvis du har en problemfri kontrolfreak i din familie, som virkelig kommer til dig, skal du undgå ham (eller hende), hvis det er muligt. Hvis det ikke er en mulighed at undgå ham helt, så prøv at have nogen i nærheden, der kan hjælpe dig, hvis du bliver problemet med problemfabrikanten.

Den næste bedste ting at undgå problemer med at lave problemer er at bare ignorere ham. Han trives med hans evne til at trykke på dine knapper og få dig forstyrret, så selvom du har lyst til at dit hoved eksploderer, skal du bare lade det glide. Ignorer fornærmelser, hån og løgner. Bare husk, at det kræver en meget stærkere, sundere og mere moden person at gå væk fra en konflikt end at deltage i den.

Nogle gange engagerer vi os med problemløseren og føler os helt retfærdige (og måske er vi), men det tilføjer kun brændstof til ilden. Føler vi os virkelig bedre, når vi går ned på hans niveau? Okay, måske i et sekund eller to. Men det medfører næsten altid en eskalering i konflikten, fører den til et helt nyt niveau og får os til at føle os endnu værre.

Der er dem af os, der måske er uden for konflikten, der giver os muligheden for at stå tilbage og være neutrale. Det er næsten som at være på legepladsen i anden klasse, se lydløst som en bølle plukker på et andet barn.

Vi ønsker ikke at blive involveret i konflikten, men er det fair af os at gøre noget for at forsvare nogen, vi elsker, når hun bliver angrebet? Bullies gør, hvad de gør, fordi de kan. De slipper af med det, så der er ingen afskrækkende virkning mod den type adfærd. Det er det samme med din familieproblemer. Fortæl ham, at typen af ​​opførsel ikke værdsættes, og at den ikke tolereres.

Nogle gange er der mangeårige ”fejder” mellem to eller flere familiemedlemmer. Uanset om du personligt er involveret i konflikten, lider du og de andre pårørende virkningerne af den.

I tilfælde af langvarig konflikt kan det tage nogen, der ikke er direkte involveret, at tage et skridt hen imod at løse problemerne. Kontakt alle de involverede parter og prøv at appellere til deres familiefølelse. Forklar dem, hvor smertefuldt og stressende det er for de ældste og børnene at skulle tackle konflikten. Minder dem om, at den eneste måde at have fred i deres egne hjerter, for ikke at nævne i familien, er at tilgive.

Ingen af ​​os er perfekte, og nogle gange bidrager vi utilsigtet til konflikten. Hvis du gør eller siger noget, du ikke mente, eller sårer eller vred nogen på en anden måde, skal du have modet til at indrømme din fejl og undskyld. Stop det mulige pandemonium, før det har en chance for at udvikle sig foran dine øjne!

Vi kan ikke kontrollere andres handlinger, men vi har magten til at tømme nogle af de bomber, der er faldt ved familiesammenkomster, og depressionen, der følger mange gange.

Livet er vanskeligt nok uden megen uro, så hver gang du står over for en fejlfabrikant, skal du tage motorvejen. Hvis du fyrer tilbage, vil du sandsynligvis fortryde det, men at være værdig er noget, som du altid har det godt med.

Video Instruktioner: What is depression? - Helen M. Farrell (April 2024).