Sjove, hvordan man forbliver stresset

• Kan 8, 2024

Selvom De Anza-sundhedskontoret længe har været en fortaler for stresshåndtering, er stress, spænding og udbrændthed stadig almindelige klager fra studerende, fakultet og personale. På grund af dette er vi kommet til følgende konklusion: DU VIL ALLE OPHAVE STRESSET! Følgende giver dig nogle få grunde til.


STRESS HJÆLPER DIG SEG VIGTIGT. Enhver som stresset, da du skal arbejde meget hårdt, og derfor gør du sandsynligvis noget meget afgørende.

DET hjælper dig med at opretholde en personlig afstand og undgå intimitet. Enhver, der er så travl som dig, kan bestemt ikke forventes at danne følelsesmæssige tilknytninger til nogen. Og lad os indse det, du er alligevel ikke sjov at være i nærheden.

DET hjælper dig med at undgå ansvar. Det er klart, at du er stresset for at få mere arbejde. Dette får dig væk fra alle krogeopgaver; lad en anden tage sig af dem.

DET giver dig en kemisk skyl. Stress kan betragtes som en billig spænding, og du kan give dig selv et "hit", når du vælger. Men vær forsigtig, du bliver muligvis afhængig af din egen adrenalin.

DET hjælper dig med at undgå succes. Hvorfor risikere at blive "vellykket", når du blot kan holde dig stresset, kan du undgå alt dette? Stress kan holde dit præstationsniveau lavt tilstrækkeligt til, at succes aldrig bliver en trussel.

STRESS Lader dig også holde din autoritære ledelsesstil. Den autoritære stil med "Bare gør, hvad jeg siger!" er generelt tilladt under kriseforhold. Hvis du opretholder en permanent stresset krisestemning, kan du retfærdiggøre en autoritær stil hele tiden.

BESKYTTES DU NU OM HVORDAN DU OPHOLDER STRESSET? Du har ingen problemer, hvis du praktiserer følgende klinisk beviste metoder:

ALDRIG TRENNING. Træning spilder en masse tid, der kan bruges bekymrende.

Spis noget, du ønsker. Hej, hvis cigaretrøg ikke kan rense dit system, er det sandsynligt, at en afbalanceret diæt ikke gør det.

TAGE PÅ. Arbejd hårdt med at forblive mindst 25 pund over din anbefalede vægt.

TAG MANGE AF STIMULANTER. De gamle standarder for koffein, nikotin, sukker og cola vil fortsætte med at gøre jobbet helt fint.

UNDGÅ "WOO-WOO" -PRAKTIK. Ignorer beviser, der antyder, at meditation, yoga, dyb vejrtrækning og / eller mental billeddannelse hjælper med at reducere stress. Den protestantiske arbejdsetik er god for alle, protestantisk eller ej.

KOM AF DIT SOCIALE STØTTESYSTEM. Lad de få venner, der er villige til at tolerere dig, vide, at du kun vil beskæftige dig med venskaber, hvis du har tid, og du aldrig har tid. Hvis nogle få mennesker fortsætter med at forsøge at være din ven, skal du undgå dem.

PERSONALISERER ALLE KRITICISMER. Enhver, der kritiserer ethvert aspekt af dit arbejde, familie, hund, hus eller bil, udfører et personligt angreb. Tag ikke tid til at lytte, blive fornærmet, og vend derefter angrebet tilbage!

Kasta din sans for humor. At holde sig stresset er ingen griner, og det bør ikke behandles som en.

MALES OG FEMALES LIGE - VÆR MACHO. Aldrig nogensinde bede om hjælp, og hvis du vil have det gjort rigtigt, gør det selv!

BLI ET ARBEJDSKOL. Læg arbejde foran alt andet, og sørg for at tage arbejde hjem aftener og weekender. Bliv ved med at minde dig selv om, at ferie er til sissies.

Bortskaffelse af god kvalitetsstyring. Planlæg flere aktiviteter hver dag, end du muligvis kan få gjort, og bekymre dig om det hele, når du får en chance.

TRÆKKE TIDEN UD. At sætte tingene ned til sidste sekund producerer altid en fantastisk mængde stress.

UNDERSØGELSER OM Ting, du ikke kan kontrollere. Bekymre dig for aktiemarkedet, jordskælv, den nærliggende istid, du ved, alle de store problemer.

VÆR IKKE KUN EN PERFEKTIONISKER, MEN SÆT UMÆSSIG HØJE STANDARDER ...Og enten slå dig selv op, eller føl dig skyldig, deprimeret, modløs og / eller utilstrækkelig, når du ikke møder dem. "

Video Instruktioner: Stress (af) med Bubber | Sofie Linde Show | Ultra (Kan 2024).