Hvidløg Broccoli Opskrift

• Kan 3, 2024

Tal om at skabe en sund, lækker ret på kun få minutter! Hvidløg er fantastisk til dig, og broccoli er meget nærende. Kombiner de to sammen i denne hurtige og lette opskrift!

Ingredienser:
2 fed hvidløg
1 kop broccoli
dukke olivenolie

Læg olivenolien i din gryde og lad den varme op. Terning hvidløg og tilsæt den i olien. Kast nu broccolien ind og ryst den rundt, indtil den er varm. Tilsæt 1 kop vand, og dæk i 2 minutter.

Hele skålen har kun 5,7 g, hvoraf 2,2 g er fiber, hvilket betyder et nettoantal af kulhydrater på 3,5 g. Desuden får du 2,5 g protein og kun 108 kalorier. Du får 113% af din daglige C-vitamin!

Jeg kan ikke sige nok om fordelene ved hvidløg. Hvidløg er udråbt som en super sundhedsmad af mange medicinske eksperter, og jeg er enig. Mange kulturer har hvidløg i kernen af ​​deres kost og tilskriver det lang levetid og godt helbred. Det er værd at finde måder at øge mængden af ​​hvidløg, du spiser hver dag.

Med hensyn til broccoli er det en anden af ​​disse super-fødevarer. Det er sundt, fuld af ernæring, naturligt lavt på kulhydrater og kalorier, og det er også velsmagende. Især når du blander det sammen med hvidløg :).




Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Broccoli med hvidløg og peperoncino (Kan 2024).