At hjælpe angst naturligt

• Kan 3, 2024

En følelse af uro og ængstelse ledsaget af spænding, der måske eller måske ikke har en åbenlyst årsag. Nogle angst for stressende begivenheder er normal. I nogle mennesker kan angst imidlertid forstyrre evnen til at fungere på daglig basis. Angst kan være forbundet med tæt vejrtrækning, hjertebanken og sved. Fortsat angst kan forårsage sygdom som fordøjelsessygdomme, hovedpine, rygsmerter, højt blodtryk og mange andre problemer med heden.

Professionel rådgivning kan være nødvendig for at hjælpe en person med at omdirigere deres frygt og forstå deres symptomer. En professionel praktiserende læge bør konsulteres, hvis angsten er ekstrem.

Naturlige selvhjælpemidler

Kost spiller altid en vigtig rolle i vores helbred og trivsel. For angst skal alle kilder til koffein undgås, herunder kaffe, te, der indeholder koffein, chokolade, sodavand og koffeinholdige medikamenter. Mennesker med høje niveauer af angst ser ud til at være mere modtagelige over for handlinger af koffein. Kontroller også især, at din diæt indeholder tilstrækkeligt calcium, magnesium og vitamin B og C. At få noget naturligt D-vitamin fra solen kan hjælpe.

Nogle læger anbefaler blødgøring i et varmt karbad, der indeholder 1-2 kopper magnesiumsulfatkrystaller (Epsom-salte) i 15 til 20 minutter for at lette angsten.

Urter adskillige planter, kendt som ”nerves” (nervetone), bruges i traditionel urtemedicin til mennesker med angst.

Følgende urter er alle afslappende og beroligende. Vælg blandt urterne for at lave en blanding og drikke en kopfuld infusion tre gange om dagen.

Balm
Katteurt
Humle
Lime blomster
Havre halm
Orange blomst
Passiflora
skullcap
Baldrian
Vervian
Wood Betony

Homøopati

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Angst forud for en bestemt begivenhed, flyvning, samtale og eksamener. Tag en dosis om ugen før begivenheden og en dosis tre gange om dagen.

Arg Nit 30: Anticipatory diarré. Sceneskræk. En til to doser.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervøs træthed. Stressresultater på grund af arbejdspresset. Stresshovedpine eller manglende evne til at slappe af. En tre gange om dagen i ti dage eller når det er nødvendigt.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studerende, der forbereder sig til eksamener, lider af overdreven undersøgelse og angst. En tre gange om dagen i ti dage.

Ignatia 200: Angst fra en særlig skuffelse, chok, sorg. En dosis.

Kali Phos 6X: Nervøsitet, søvnløshed, træthed, spændinger og for nerver ‘on edge’. En tre gange om dagen i ti dage.

Mag Phos 6X: Nervøs spænding og spændte muskler, der forårsager kramper, hovedpine og rysten. En tre gange om dagen i ti dage.

Aromaterapi

basilikum
Geranium
Lavendel
Melissa
Rose

Føj to eller tre dråber til et bad, eller kombiner to eller tre til en passende base-massageolie til en afslappende massage. Basilikum og Clary Sage kan sættes til en aromatisk brænder som en beroligende, beroligende duft.

Bach Flower Remedies ®

Redningsmiddel: Bekymring, chok, angst, panikanfald.

agermåne: For dem, der lider af angst, men foregiver at være glad og munter.

Aspen: Vag angst, frygt og frygt for ukendt oprindelse.

Cherry Plum: Desperation, frygt for mental sammenbrud.

Minulus: Frygt og frygt for kendte begivenheder.

Rød kastanje: Angst for andre (familiemedlemmer, ven).

Rock Rose: Ekstrem angst, panik.

Hvid kastanje: Vedvarende ængstelige tanker. Optagelse med bekymringer.

Akupunktur og Kognitiv adfærdsterapi (CBT), har haft gode resultater som terapi mod angst.

Disse oplysninger er kun til informationsmæssigt formål og er ikke beregnet til at erstatte rådgivning eller pleje af din læge.

Video Instruktioner: #8 Videoblog Helle Fonager - Støtter du angsten, eller den angstramte? (Kan 2024).