Sådan forbliver du aktiv i vintermånederne

• Kan 21, 2024

At forblive aktiv i vintermånederne kan undertiden være vanskeligt for familier. Vintersæsoner er normalt velkomstmåtter til at holde sig varme inde og se meget tv. I løbet af denne periode får folk normalt mellem 5 og 10 pund i vintersæsonen - fordi deres aktiviteter normalt falder. Det er beviste fakta, at hvis du forbliver aktiv i mindst 1-2 timer om dagen, spiser sundere fødevarer og magrere kød, får du ikke et par pund. Tjek tip, som garanteres holder pundene fri for hele familien.

Vinteraktiviteter til friluftsliv, der holder familien aktiv, er skiløb, slæde, skøjteløb, kælkning og sneboldkamp. Alle disse aktiviteter gør vinterpassetiden værd for alle familier. Hvem kan trods alt ikke lide en god sneboldkamp? Og ikke at nævne, at de tillader familier at kaste store pund, mens de har det meget sjovt.

Vinteraktiviteter til det indendørs er lidt mere kreative og kræver, at familier virkelig arbejder sammen. Nogle aktiviteter kan omfatte tænding af radioen og få disse kroppe til at bevæge sig. Andre aktiviteter kan omfatte brætspil, kortspil og videospil. Min favorit er at rengøre huset med en vri. Du kan tilføje musik eller et specielt træk under rengøring, hvilket ville øge dit kaloritab. Du kan fortælle alle, at den, der rengører hurtigst, vil blive belønnet med en vare eller en valgfri oplevelse. (Lasermærke, en bog / magasin eller endda et punkt, der kan kombineres til et senere valg)

Spisevaner i vintersæsonen kan være lidt vanskelige, så du skal være kreativ. Tilbered sunde snacks og mindre dessert. Opmuntr hele familien til at drage fordel af at holde sig aktive i vintersæsonen. Vær kreativ ved at sætte ugens temaer til hver vinter- eller udendørs vinteraktivitet. Lad din datter også komme med den valgte frugt eller grøntsag hver dag for at opmuntre hendes inddragelse. Og mens du tilskynder til valg af sunde fødevarer, kan du prøve et par sukkerfrie varer, såsom sukkerfri koko; sukkerfri sirup; sukkerfri slik og sukkerfri kager og tærter.

Så omfavne vintersæsonen som et godt tidspunkt at fokusere på muligheder for fitness og sundhed. Vintersæsonen kan også ses på som en stor mulighed for familier at binde. Nyd din vintersæson og nyd muligheden for at være kreativ som familie.

Live, grin og kærlighed
“At gøre en forskel i verden én person ad gangen”

Video Instruktioner: How to Replicate Your Active Backup for Business Data to Another Offsite NAS | Synology (Kan 2024).