Sådan planlægges en leadoff i Fast Pitch Softball

• Kan 3, 2024

Må elske at bruge video til at registrere base, der kører i praksis! Ikke kun får jeg mere præcise tider end at bruge et stopur (for yderligere diskussion om fordelene ved at bruge video under praksis, se afsnittet "Relaterede artikler" nederst på denne side), jeg kan bruge det til at udføre analyse, som Jeg kunne normalt ikke gøre det. I dette tilfælde registrerede jeg løbere, der stjal anden fra vores kande, og da jeg undersøgte videoen for at optage basestjælketiderne, bemærkede jeg, at næsten alle vores spillere fik dårlige spring på banen.

Dette var ikke deres skyld - de gjorde bare, hvad jeg havde instrueret dem til at gøre. I de fleste versioner af Fast Pitch Softball skal baseløberen røre ved basen, indtil kanden frigiver bolden, ellers kan de kaldes. Vores baseløbere bruger en rocker-start, og jeg havde lært dem at begynde deres bevægelse på rygbenene, da kanden plantede hendes skride fod, og tænkte, at de ville skubbe fra basen, det tidspunkt, hvor kanden havde frigivet bolden. Vel, videoen afslørede, at bolden er godt på vej til catcher, da mine base-løbere havde forladt basen. Det er tydeligt, at "begynde at køre, når kandeens skride fodplanter" var dårlig hul.

Forestil mig, at jeg ruller mine øjne mod mig selv, da jeg indså dette. Den eneste grund til, at jeg lærte løberne at gå på skridtfodsplante var fordi det er, hvad alle andre lærer !! ARGH !! Jeg har overtrådt min egen coachingregel (Don's Coaching regel nr. 2, for at være specifik) og ikke sat spørgsmålstegn ved konventionel visdom. I et spil, hvor hastigheden er dronning, lærte jeg mine spillere en teknik, der kostede dem omkring en tredjedel af et sekund, eller cirka fem meter (!) Base løb, da de stjal en base. Du godeste!!

Så hvornår er det rette tidspunkt at begynde at bevæge den bagerste fod i en rocker-start? For at bestemme det, registrerede jeg først det tidspunkt, hvor mine baseløbere begyndte at bevæge deres bagben til det tidspunkt, hvor bagfoden bevægede sig foran det forreste knæ. Jeg regnede med, at dette ville give mulighed for en lille smule sikkerhedsmargen, så løberen stadig er ved at berøre basen, indtil kanden frigiver bolden. Den gennemsnitlige tid, det tog for mine tolv 12U-spillere, var ca. 0,51 sekunder, hvor den hurtigste var 0,40 sekunder, og den langsomste var 0,63 sekunder.

Så kiggede jeg på min kande's vindmøllebevægelse. Hun frigiver bolden cirka 0,17 sekunder efter skridtfodsanlægget, så det er klart, at en baseløber, der timing hendes bagerste fodbevægelse med kanderens skridfod, resulterer i et dårligt spring. Sikkerhedskopiering af videoen 0,51 sekunder før kuglefrigivelse sætter baseløberens timingpunkt ikke ved fodplanten, men når bolden bevæger sig forbi hoften første gang - i det væsentlige en komplet armrotation inden det punkt, hvor bolden frigives.

Når pitcher bliver ældre og hurtigere, vil deres bevægelse fremskynde, og det er sandsynligt, at en baseløber kan begynde at tage hendes føring tidligere i pitcherens bevægelse. Ligeledes bliver baseløbere større og hurtigere, når de bliver ældre, dog sandsynligvis i en langsommere hastighed end kanderens øgede hastighed. Desværre har jeg endnu ikke indsamlet data om ældre pitchers og løbere, men vil rapportere disse data, når jeg får en chance. I mellemtiden anbefaler jeg at bruge bolden, der bevæger sig fremad på sin første pas ved hoften, som triggerpunkt for baseløberen, der tager en føring.

Hmmm… betyder det, at en slangebøsningslevering er en bedre levering for så vidt angår at holde løbere tættere på basen? Jeg bliver bestemt nødt til at undersøge dette i en fremtidig artikel ...

CoffeBreakBlog Softball Emne Liste: Coach's Box, Sundhed og medicinsk, Softballhistorie, International softball, Organisationer, Forældre, Professionel softball, anmeldelser, regler og forskrifter, scorekeeping, statistik og analyse, rejsebold

Video Instruktioner: Minnesota Timberwolves President Chris Wright (Kan 2024).