Lesser of Two Evils

• Kan 8, 2024

Da jeg først begyndte at skrive som 12-trins gendannelseseditor skrev jeg en artikel om dobbeltafhængighed. Jeg skrev generelt og troede, som jeg stadig gør, at afhængige mennesker sjældent lider af en afhængighed. Man kan være den mindste af to onde, men det er stadig afhængighed, uanset hvordan man ser på det.

Jeg kunne parre enhver to afhængighed som alkohol og narkotika, spil og alkohol, spise og shoppe og så videre. Men når jeg ser på alle de kvinder, jeg kender i bedring, som inkluderer alkohol, stoffer og overspisning, er den anden afhængighed næsten altid nikotin. Der er ikke meget tænkt på at tilslutte sig en 12 trins gendannelsesgruppe for nikotin, fordi vi allerede er forankret i trinnene, for hvad der ellers skader os. Faktisk er belysning en del af mødet før mødet, mødet efter mødet, og jeg vil ikke blive overrasket, hvis der stadig findes et par rygemøder.

Nu vil jeg ikke forelægge nogen om nikotins ondskab, for indtil for syv måneder siden ryger jeg med det bedste af dem. Og hvad enten du ryger eller ej, ved du alle de dårlige ting, det gør. Hvem har ikke fået vist et røntgenbillede af en sort, forringende lunge? Hvem har ikke kendt nogen, der er død af lungekræft; halskræft eller emfysem? Rygning sætter rynker i vores ansigter og misfarver vores tænder. Vi ved alle dette, ikke? Jeg vidste det med hver cigaret, jeg ryger, men det stoppede mig ikke. Det stoppede mig ikke, som alkohol ikke stoppede mig, selvom jeg vidste, at det dræbte mig. Det handler ikke om, hvilken afhængighed der er værre. Det er tanken, at jeg igen og igen blev bedt af kære om at stoppe med at ryge for mit eget velbefindende, og fordi de elsker mig. Når en afhængighed er stærkere end ønsket fra dem, der elsker dig, er det noget, man skal regne med. Nikotinafhængighed var blot endnu et eksempel på selvcentrering, ego og kontrol.

Hvis du er afhængig af nikotin og læser denne artikel, tyder det på, at du er i et gendannelsesprogram. Hvis du er ret ny på bedring, ved jeg, at du tænker, at du muligvis ikke kan arbejde på to afhængighed på samme tid. Men lad mig fortælle dig, at det at arbejde med et godt solidt 12-trins-program til din "vigtigste" afhængighed forbereder dig til at slippe af med din nikotinvaner. Mainstream 12-trins gendannelsesprogrammer er identiske med undtagelse af navnet på afhængigheden. Så hvis du ser på de 12 trin af Anonyme nikotin og de 12 trin til anonyme alkoholikere, finder du kun forskellen i det første trin, der erklærer din magtesløshed.

Da jeg gik ind i bedring, var den sidste ting i mit sind at holde op med at ryge. Det ville være vanskeligt nok at slippe af med alkohol, og kunne jeg trods alt ikke have en skruestik? Selvfølgelig kunne jeg, hvis jeg valgte det og ærligt, valgte jeg at hænge på i et stykke tid. Derefter besluttede jeg en dag, at jeg virkelig ville slutte. Jeg ville meget gerne fortælle dig, at jeg var klar og villig, men sandheden var, efter at jeg havde valgt den afsluttede dato, var jeg så bange, som jeg nogensinde havde været. Tidligere havde jeg prøvet hypnose, klasser, plasteret og meditation, og intet af det virkede. Så hvorfor skulle det arbejde denne gang? Fordi denne gang holdt op for mig, og det var mit valg.

Jeg besluttede at bruge plasteret, fordi jeg havde brug for al den hjælp, jeg kunne få. Plasteret virkede dyrt, men sammenlignet med $ 6 en pakke opkrævet i mit område, var det temmelig billigt. Denne gang virkede det, i det mindste indtil videre. Her er de trin, der hjalp mig med at stoppe med at ryge. Som trinnene i gendannelse kalder jeg disse forslag.

1. Jeg valgte en dato, der havde betydning for mig.
2. Jeg valgte et websted, der ville sætte mig i kontakt med andre mennesker, der forsøger at afslutte (jeg vil medtage det i mit nyhedsbrev).
3. Jeg fandt en afsluttet “ven” på det websted, der også er i AA, og vi kommunikerede via e-mail hver dag.
4. Jeg offentliggjorde ikke en stor meddelelse om, at jeg holdt op, men gjorde det lidt efter lidt. Dette virkede for mig. Jeg hader altid, når nogen laver en stor handel med at holde op, og to dage senere er de lige tilbage i det. Så jeg vælger den mere subtile tilgang.
5. Jeg begyndte en træningsrutine, som jeg kunne holde fast ved. At gå på vægt er et faktum. Jeg er en af ​​de kvinder, der er ude af, hvis jeg får et pund (ja, et andet emne), så motion var vigtig for mig.
6. Jeg blev meget bevidst om, hvad jeg spiste, men ville spise smart.

Resultatet er, at jeg i dag, syv måneder senere, har det godt, ser meget bedre og sundere ud, jeg kan trække vejret, min bil og tøj lugter ikke, og jeg har flere penge! Men nu vil jeg fortælle dig, hvad denne artikel virkelig handler om.
Det handler om det faktum, at jeg ikke kunne gøre dette alene. Årsagen til at det fungerede denne gang er, at jeg havde værktøjerne i de 12 trin bag mig. Jeg måtte indrømme, at jeg var afhængig af nikotin, og at jeg er magtesløs, og dette var det eneste skridt, jeg var nødt til at tage perfekt. En cigaret bliver ti eller tyve. Jeg brugte trin 2 og opfordrede til min højere magt, fordi rygning er total sindssyge. Og jeg brugte trin 3, så jeg kunne vende dette og vide, at hvis jeg bare hang derinde og tilladte ham kontrol, at vide, at min måde ikke fungerer, ville han være med mig. Sådan holder jeg op med at ryge. Sådan forbliver jeg røgfri.

Dette handler ikke om selvkontrol.Måske hvis nikotin var min eneste afhængighed, ville jeg have gjort tingene anderledes. At stoppe cigaretter var lige så vanskeligt som at blive ædru og til tider mere. Jeg har og fortsætter med at have trang, som jeg aldrig har haft med alkohol, men jeg ved en ting med sikkerhed. Hvis jeg forbliver lærerig, villig, ærlig, åben og alle disse andre principper, der er vigtige for bedring, kan jeg fortsætte med at være røgfri. Det er bestemt en dag ad gangen. Hvis du er i bedring og ønsker at holde op med at ryge, behøver du ikke følge nogen af ​​mine forslag. Jeg håber dog, at du vil bruge trinnene og en højere magt til at guide dig igennem. Vi vil aldrig være perfekte, men en mindre afhængighed kan hæve os til et endnu højere taknemmelighed for de gaver, vi har modtaget.

Namaste’. Må du gå din rejse i fred og harmoni.

Video Instruktioner: Two Evils (Kan 2024).