Lavkarbo hvidløgskylling opskrift

• Kan 17, 2024

Hvidløg er virkelig sundt for dig! Her er en god, let lavkulhydratkyllingopskrift. Du skal altid opbevare nogle hønsebryst i din fryser!

3 tsk knust hvidløg
1/2 kop olivenolie
1/2 kop lave kulhydratbrødkrummer
1/2 kop revet parmesanost
2 udbenet hudfri kyllingebryst
strejf salt
strejf peber
1/2 t oregano
1/2 tsk basilikum

Opvarm ovnen til 425F. Læg hvidløg og olivenolie i mikrobølgeovnen i 20 sekunder. I en anden skål blandes brødkrummer, ost, salt, peber og urter. Dyp hvert bryst først i hvidløg / olie og derefter i brødkrummer / ost. Læg dem i en bagepande. Kog i 1/2 time.

Denne opskrift passer perfekt til dampet broccoli som en sideskål! De eneste rigtige kulhydrater er i brødkrummene og knust hvidløg, så kontroller dine containere for tællingerne for det mærke, du bruger. Det skal være små mængder.

Husk - hvidløg er ikke bare godt til at holde vampyrer væk. Det er virkelig sundt for dig! Find måder at arbejde hvidløg på i et måltid mindst en gang om ugen.

Lavkulbrød kyllingopskrifter


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Opskrift: Helstegt kylling med citron, hvidløg og rodfrugter - REMA 1000 Danmark (Kan 2024).